Блог

Раніше ми згадували, що всі перекуси мають бути корисними. Сьогодні ми поділимося рецептом приготування корисних батончиків удома

Коли я приходжу до корпоративного клієнта, перше, що мені хочеться виправити — це офісні перекуси

Як починати бігати та як не треба починати бігати

Перекуси – доповнюючий раціон харчування, неповноцінний прийом їжі. Вони добре допомагають уникати переїдання та харчових зривів

Ніколи не потрібно відмовлятися від споживання рослинних олій, бо в них містяться незамінні поліненасичені жири та кислоти, а також вітаміни

У плоді авокадо містяться безліч рослинних жирів, мононенасичених жирних кислот та омега-3, а також близько 20 різних вітамінів, мінералів та антиоксидантів

Горіхи та крупи – необхідні складові раціону кожної людини. Існують певні правила вживання цих продуктів. Основне і найпростіше правило – замочувати їх у воді

Вітаміни є незамінними, тому що не синтезуються або майже не синтезуються клітинами організму

Як тримати себе у формі? Прості поради щодо здорового способу життя

9 важливих правил для кожного спортсмена і звичайної людини, щоб пам’ятати про правильне відновлення та збалансований раціон

Кишечник складає 2/3 імунної системи. Саме в кишечнику відбувається всмоктування поживних речовин, які є енергоресурсами для роботи організму

Продукти, що містять вуглеводи, мають різний глікемічний індекс (ГІ). Складаючи раціон харчування для схуднення, варто завжди пам’ятати про нього

Раніше ми розповідали про глікемічний індекс. У цій статті хочемо познайомити вас із продуктами, які поділяють на групи залежно від величини індексу

Регулярне споживання вуглеводних продуктів з високим ГІ негативно позначається на загальному рівні цукру в крові і порушує обмінні процеси в організмі

У холодну пору року ми все частіше забуваємо пити достатню кількість води. Ось кілька простих рецептів, як зробити воду смачною та кориснішою

Раніше ми вже писали про те, що важливо починати ранок із теплої води з лимоном. Зараз розповімо, чому так