Така складна тема, як вітаміни

Вітаміни – це харчові незамінні фактори, які присутні у невеликих кількостях у їжі, забезпечують нормальний розвиток організму людини та адекватну швидкість протікання біохімічних та фізіологічних процесів.

Вітаміни є незамінними, тому що не синтезуються або майже не синтезуються клітинами організму. Їхня найважливіша біологічна роль, як правило, пов’язана з тим, що вони входять до складу біологічних каталізаторів – ферментів або гормонів, які є потужними регуляторами обмінних процесів в організмі.

При посиленій фізичній та розумовій роботі, під впливом несприятливих впливів на організм, а також при таких фізіологічних станах, як вагітність, лактація, потреба в вітамінах значно зростає.

Здавати аналіз на вітаміни – не завжди хороша ідея, оскільки виникає багато спірних моментів, і немає єдиного достовірного способу.

Порушення регуляції процесів обміну та розвиток патологій часто пов’язані з недостатнім надходженням вітамінів в організм, повною відсутністю їх у споживаній їжі або порушеннями їх всмоктування, транспорту чи, нарешті, змінами синтезу коферментів з участю вітамінів. В результаті розвиваються авітамінози – хвороби, що виникають при повній відсутності в їжі або повному порушенні засвоєння вітаміну. Відомі так звані гіповітамінози, обумовлені недостатнім надходженням вітамінів з їжею або неповним засвоєнням.

Дефіцит вітамінів впливає на стан здоров’я, розуму і молодість значно серйозніше, ніж будь-які інші фактори, оскільки причиною більшої частини захворювань є недостатня кількість певного вітаміну. Збалансований та повноцінний прийом забезпечують різні біологічно активні добавки.

Найважливіші вітаміни:

• вітамін D3 (дізнатися його рівень просто, здавши аналіз крові на 25-гідроксикальциферол. Якщо рівень нижче 80, то варто починати приймати профілактичну дозу);
• omega 3 (1000мг ЕПК та ДГК кислот);
• залізо;
• магній;
• калій;
• кальцій;
• цинк;
• аскорбат натрію (активна форма вітаміну С);
• метил фолат;
• вітаміни групи В.

У роботі з клієнтами ми завжди індивідуально підходимо до складання плану вітамінізації. Пам’ятайте, що вітаміни треба міняти через 2-3 місяці прийому та робити перерву мінімум на місяць.

Слідкуйте за своїм здоров’ям і будьте енергійними!