4 min read
Блог
Які жири можна? Та чи потрібно?
Чи знаєте ви, що жири можуть бути не тільки не шкідливими, а й життєво необхідними для здоров’я?
Блог
3 min read
Блог
Білки – просто про складне
Білок є важливим будівельним матеріалом організму. З нього складається кожна клітина, він входить до складу всіх тканин та органів
3 min read
Блог
Розберемося з нутрієнтами: вуглеводи
Найголовніша шкода вживання швидких вуглеводів без належного рівня фізичної активності – поступове порушення механізмів засвоєння глюкози
1 min read
Блог
Як перевірити якість сну? Чи впливає сон на вагу?
Хронічно недосипаюча людина в середньому вживає за добу майже на 40% більше калорій, ніж потрібно
2 min read
Блог
Чекліст для гарного сну
Якщо є бажання почуватися активним, тримати вагу в нормі, бути продуктивним, то перше, що потрібно налагодити – це сон
2 min read
Блог
Як повернутися у форму після свят?
Ділимося порадами, як повернути себе у форму після свят
1 min read
Блог
Подаруй мрію!
Подарунки — це маленька сімейна традиція, а рідних дуже важливо радувати
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!