блог

Белок — важная часть рациона. Его можно получать как из животной, так и растительной пищи, но между ними есть некоторые различия

На носу праздники, а с ними — застолья и посиделки, поэтому я просто обязана подготовить вас к ним. Сегодня — о лимфатической системе и ее очистке

Кортизол — биологически активный гормон c большим разнообразием функций. Как его снизить и чем грозит его избыток для здоровья

О том, почему нам хочется сладкого, что вызывает сахарную зависимость и как ограничить себя в сладостях

Вы можете улучшить свое здоровье, зная, какую пользу клетчатка приносит вашему организму, сколько ее нужно потреблять и как вы можете получать ее больше

Об иммунитете и о том, как его укреплять

Растяжка не просто полезна, но и необходима для здоровья как мужчин, так и женщин

С общими правилами питания во время беременности мы вас уже ознакомили в статье Рацион будущей мамы: https://hiw.tips/blog/ratsion-budushhej-mamy/ Теперь давайте более детально знакомиться с питанием на каждый триместр. Отличия есть, и…

Из 10 моих клиентов, которые приходят на консультации, у 8-9 витамин D всегда ниже нормы, а когда и в дефиците. Редко встречаю норму витамина D в анализах, если человек периодически…

Во время беременности очень часто меняются вкусовые предпочтения будущей мамы. То хочется сладкого с соленым, то очень острого, то ещё чего-то. Говорят, что нельзя себе в чем-то отказывать во время…

Всемирная организация здравоохранения говорит, что сахарный диабет – одна из основных причин смертности в мире. Число людей, страдающих диабетом, с 1980 года увеличилось почти в четыре раза. Все типы диабета…

Беременность вносит свои корректировки в гормональный фон будущей мамы, часто меняются вкусовые предпочтения, образ жизни и вес. Для многих девушек беременность – это повод есть больше, за двоих, так сказать.…

“Я не ем глютен/А есть у вас хлеб без глютена?/У меня непереносимость глютена” — для кого-то мода, а у кого-то, правда, ввиду генетической предрасположенности, или в качестве временной реакции, организм…

Гистамин – это биологически активное вещество, которое регулирует разнообразные функции человеческого организма. Он передает импульсы в ЦНС (центральную нервную систему) и влияет на процессы регуляции кислотной секреции желудка, тонуса кишечника…

Молоко и молочная продукция – это составляющие исключительно детского рациона до 3 лет

Вокруг темы про алкоголь и беременность ведется очень много дискуссий. Это одна из самых сложных и неоднозначных тем в науке и медицине. В этой статье мы рассмотрим разные подходы и…