Блог

Более 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. Дофамин тоже синтезируется кишечными бактериями. Для них нужно достаточное количество здоровых бактерий

Оксана Соколова обсудила с Дмитрием Стрижовым, как питаться спортсмену, сколько пить воды, как быть с кофе и алкоголем и много других интересных нюансов.

Главное богатство яблок — антиоксиданты. Именно эти вещества защищают нас от рака, болезней сердца и сосудов, и от старения вообще

Заморозка — лучший способ сохранения жизни от самой природы

Калина, клюква, малина, облепиха – ягоды, известные не только своим вкусом и ароматом, но и лечебными свойствами, ведь они настоящие витаминные бомбы

Белок — важная часть рациона. Его можно получать как из животной, так и растительной пищи, но между ними есть некоторые различия

На носу праздники, а с ними — застолья и посиделки, поэтому я просто обязана подготовить вас к ним. Сегодня — о лимфатической системе и ее очистке

Кортизол — биологически активный гормон c большим разнообразием функций. Как его снизить и чем грозит его избыток для здоровья

О том, почему нам хочется сладкого, что вызывает сахарную зависимость и как ограничить себя в сладостях

Я уже писала о важности медицинского чек-апа хотя бы раз в год, если нет никаких отклонений от нормы в анализах и остальные обследования (УЗИ и т.д.) тоже в порядке. В…

Вы можете улучшить свое здоровье, зная, какую пользу клетчатка приносит вашему организму, сколько ее нужно потреблять и как вы можете получать ее больше

В свете последних событий с коронавирусом и наступающих зимних холодов давайте поговорим об иммунитете и о том, как его укреплять.

Очень часто люди пренебрегают растяжкой, особенно мужчины, которые считают, что это дело чисто женское. И многие девушки тоже не занимаются растяжкой по нескольким причинам:  Я не гибкая совсем Растяжка мне…

С общими правилами питания во время беременности мы вас уже ознакомили в статье Рацион будущей мамы: https://hiw.tips/blog/ratsion-budushhej-mamy/ Теперь давайте более детально знакомиться с питанием на каждый триместр. Отличия есть, и…

Из 10 моих клиентов, которые приходят на консультации, у 8-9 витамин D всегда ниже нормы, а когда и в дефиците. Редко встречаю норму витамина D в анализах, если человек периодически…

Во время беременности очень часто меняются вкусовые предпочтения будущей мамы. То хочется сладкого с соленым, то очень острого, то ещё чего-то. Говорят, что нельзя себе в чем-то отказывать во время…