Блог

От работы кишечника зависит всё — бархатная кожа, красивая подтянутая фигура, эмоциональное состояние, легкость и правильная работа организма в целом. Сейчас в сети очень много смешных постов и сториз про…

Я всегда говорю, что спорт (физическая активность) и сбалансированное питание необходимы для крепкого здоровья и иммунитета. Тем более в период обострения вирусных и инфекционных заболеваний. Очень важно знать особенности вашего…

Для тех, кто много работает за компьютером, у кого в основном сидячая работа, мало движения, и для всех нас, работающих сейчас дома.  Если вы на тотальном карантине, очень важно хотя…

Очень часто при возникновении сыпи, покраснения, сухости или шелушения кожи прежде всего мы стараемся убрать эти неприятные проявления с помощью специальных средств для кожи (крема, маски, гели, мази и т.д.).…

Поскольку времени у нас сейчас немного больше, чем обычно, приемов пищи тоже стало больше. Если даже едим мы не чаще, чем 3 раза в день, вижу, что состав рациона у…

Как оставаться в форме и не набрать вес на карантине? Вопрос, который сейчас волнует большинство моих клиентов. Прежде всего, важно принять тот факт, что движения у нас стало намного меньше,…

В свете последних событий про коронавирус и весеннего переходного периода самое время поговорить об иммунитете и о том, как его укреплять для защиты от всяческих вирусов, в том числе коронавируса.…

Этот гормон важно регулировать не только мужчинам, но и женщинам. Тестостерон в норме – это важный элемент женского здоровья, так как напрямую влияет на соотношение мышечной и жировой ткани, помогает…

Есть такое высказывание: “Не страшно быть толстым, страшно быть жирным”. А работает это следующим образом: к различным заболеваниям (например, метаболический синдром, гиперурикемия, риск жирового повреждения печени и др.) приводит не…

Я всегда говорю про важность регулярности тренировок и любой другой удобной умеренной физической нагрузки. В зависимости от запроса клиента, я подбираю высокоинтенсивные интервальные тренировки, аэробные или анаэробные нагрузки. Но ранее…

Наверняка вы слышали про глютен и его непереносимость. Возможно, у вас та самая непереносимость глютена. В каких продуктах есть глютен, какие симптомы и как себя вести с глютеном вы наверняка знаете. А…

Одним из самых распространенных подходов в сбросе веса сегодня является белковая диета, когда в рационе урезаются углеводы и жиры, а белок доминирует. Часто и на ужин многие предпочитают белок, аргументируя…

Любите сыры? Тогда эта статья для вас. Очень поможет в выборе сыра без вреда для здоровья. Любой животный сыр содержит с себе лактозу. Разница только в её количестве. Лактоза –…

Тема голодания и разгрузочных дней сегодня актуальна как никогда. В эру изобилия пищи и массы заболеваний, вызванных как раз таки перееданием, вредной едой, отсутствием здорового режима питания, важно наладить свой…

После затяжных новогодних и рождественских праздников всегда возникает вопрос “Как привести себя в форму быстро и безболезненно?”. Легко! Или не так сложно, как может казаться. Сейчас все расскажу, главное, будьте…

Как пережить праздники без вреда для здоровья? В преддверии новогодних праздников отвечаем на этот актуальный вопрос и делимся 10 ключевыми рекомендациями, которые помогут вам пережить новогодние и рождественские застолья и…