Антицеллюлитный комплекс

Девушка всегда и во всем должна быть красива. Именно должна. Себе! Ощущение кайфа от себя она транслирует на свою семью и весь мир.

Всех девушек интересуют секреты красоты. Каждая мечтает про идеально гладкие и подтянутые ягодицы без целлюлита. Самое важное для достижения этой цели — здоровое питание, гормональная система и спорт. Если в этих составляющих есть сбои, ни самые дорогие крема, ни супер инновационные процедуры вам не помогут. Это все части одного пазла. Я так люблю говорить про все. Потому что это правда. Нет единого элемента, одно дополняет другое. Причин очень много: нарушение в работе лимфатической системы, застой жидкости (выпили вино, воду на ночь, перебрали с углеводами и сахарами), гормональные и т.д.

Для красивой гладкой кожи:

• Убедиться у доктора гинеколога-эндокринолога, что все в порядке с гормонами. Я в Health is Wealth всегда тесно работаю с топовыми врачами.
• В рационе придерживайтесь 3-разового питания без перекусов, чтобы не поднимать уровень глюкозы и инсулина в крови часто.
• Ужинайте до 18:00, в крайнем случае, за 3-4 часа до сна. Но женская гормональная система любит до 18:00. Так же, как она любит интервальное голодание.
• Отдавайте предпочтение белкам, жирам, клетчатке, свежим овощам и фруктам, особенно ягодам. Сложных углеводов должно быть небольшое количество в вашем рационе до 14:00.
• На завтрак и обед идеально подойдут ягоды и фрукты за 20 мин до еды, белки, жиры, клетчатка, сложные углеводы (каши, цельнозерновая паста). На ужин — белки, жиры и овощи (кроме свеклы, картофеля, моркови, батата, тыквы).
• Полностью уберите из рациона сладкое, мучное, переработанные продукты (колбаса, сосиски). Оставьте черный шоколад до 14:00 перед едой.
• Минимизируйте потребление кофе и кофеиносодержащих продуктов, так как кофеин вреден для кожи. Но самое плохое, что он делает, это выводит внутриклеточную жидкость.
• Также минимизируйте острое и соленое.
• Пейте достаточное количество воды (30-40 мл на 1 кг веса), в идеале щелочной (рН выше 7.4).
• Для здоровья гормональной системы супер важно ложиться спать до 23:00 максимум.
• Без физических нагрузок ваша кожа не будет подтянутой, и мышцы только с питанием не придут. Для борьбы с целлюлитом отлично подойдет бег, небольшие прыжки на месте (показываю в сториз), силовые тренировки с весом, пилатес, растяжка, балет и танцы.
• Обертывания разные. Мои любимые – это виски-обертывания и другие STYX. Организм избавляется от лишней жидкости, продуктов распада, шлаков и токсинов.
• Крема от целлюлита тоже могут быть эффективными, если наносить их массажными движениями, уделяя как минимум 10 минут каждой зоне. Наибольший эффект от таких средств можно получить в комплексе с физическими нагрузками до или после в зависимости от средства и типа физической активности.
• Увлажнение кожи с помощью хорошего крема для тела.
• Морская соль. Идеально добавить морскую соль в горячую ванну, так как вода с морской солью содержит йод, минералы и кальций, которые помогают коже стать более упругой и активно действуют на расщепление жира. Можно также сделать скраб из соли и оливкового масла.
• Жесткая щетка, особенно утром, помогает сделать качественный лимфодренаж в домашних условиях. А ничто так не работает, как ежедневная забота о себе.
• Контрастный душ. Усиливает выработку коллагена и эластина, а также приводит к уменьшению подкожных жировых отложений и отечности тканей.
• Профессиональные процедуры помогут намного быстрее справится с проблемами, если они имеются. В Refuture Clinic есть самые передовые технологии, такие как динамический липолиз Ultrashape, который максимально эффективно и прицельно позволяет разрушать мембраны адипоцитов, наших жировых ловушек, чтобы сделать силуэт более привлекательным. Vela Shape 3: аппаратное липомоделирование и миостимуляция.

Только в комплексе и на регулярной основе вы сможете поддерживать желаемый результат и каждый день любоваться красивым подтянутым телом. Гормоны, спорт, питание, уход за собой приведут к успеху.