Рецепты

Свежая спаржа, приготовленная на гриле с чесноком и пармезаном – это потрясающее блюдо, которое может стать любимым блюдом всей семьи.

Если вы не употребляете глютен или избегаете злаков в своем рационе, замените хлеб в любимом тосте жареным кусочком батата (сладкого картофеля)

Морской гребешок — кладезь полезных микроэлементов и витамином. А еще это очень вкусно, особенно с кабачком и соусом песто

Каждое утро я думаю, что дать деткам в школу. Поэтому постоянно нахожусь в поиске более-менее правильной, но вкусной выпечки

Креветки с лимонно-чесночным маслом и спаржей – это легкий и полезный вариант обеда или ужина, который готовится на одной сковороде всего за 15 минут

Боулы хороши тем, что за раз мы съедаем достаточно овощей. Такой боул насытит надолго и не надоест, потому что можно менять каждый день ингредиенты

Понадобится: огурец 40 г авокадо 20 г стебель сельдерея 10 г томат красный 40 г лук зеленый 3 г гриб древесный 10 г киноа 100 г соль 2 г кинза…

К смузи я отношусь не сильно хорошо, но иногда можно. Он насытит надолго и не поднимет резко глюкозу. Смузи - это спасение для детей, которые не хотят есть зелень и овощи

Вечером что можно? Жиры и белки. Только берите рыбу в проверенном месте, потому что рыюа должна быть качественной и безопасной

Овощи гриль — это идеальные овощи на праздничный ужин. Термически обработанные, не вызывают вздутие и быстро перевариваются

Омлет традиционно все считают завтраком. Я соглашусь и сама стараюсь есть каждый день на завтрак яйца. Но это и прекрасный ужин!

Можно ли гранолу на завтрак? Да, иногда можно, но вот так, с кокосовым йогуртом. Это очень вкусно!

Вкуснейшие, нежные, полезные лодочки из цуккини с овощами и пармезаном - лучший вариант полезного ужина.

Такой рецепт оценят аллергики и борцы за вечную молодость, т.к. в составе нет глютена и яиц. Но при этом он очень нежный, сливочный и невероятно вкусный!

Ингредиенты: сливы – 8-10 шт рисовая мука – 3 ст.л. миндальная мука – 2/3 стакана миндальное молоко – 2/3 стакана (можно кокосовое или любое другое растительное) урбеч миндальный – 3…

Ингредиенты: инжир – 3-5 шт авокадо (спелый) – 1 шт шпинат, руккола, листья салата оливковое масло – 2 ст.л. лимон – 2-3 дольки (понадобится лимонный сок для заправки) кедровые орехи – небольшая…