Рецепты

Ингредиенты: кукурузная мука – 70 грамм рисовая мука – 70 грамм яйцо – 2 кефир 1% – 190 мл какао – 20 грамм разрыхлитель – 1 ч. л. мед, а…

Ингредиенты: цукини – 1 шт морковь – 1 шт свежая кукуруза – 200 г зеленый лук – пучок чеснок – 1 зубчик нутовая мука – 5-6 ст. л. (для панировки…

Ингредиенты: яблоки – 3 шт грецкий орех – 30 г курага – 40 г изюм – 20 г мед, а лучше сироп топинамбура – 1 ст. л. корица – по…

Ингредиенты: 400 г филе индейки или курицы 1 баклажан 150 г красной фасоли (отварной) 1 луковица 1 болгарский перец 1 маленькая морковка 2 зубчика чеснока 1 ст.л. оливкового масла 2…

Ингредиенты на 1 порцию: 1 крупный спелый банан 1 горсть свежих ягод Как готовить? Банан предварительно заморозить, перебить в блендере. Добавить горсть любых свежих ягод и снова перебить. Полезное мороженое…

Ингредиенты на 1 порцию: томаты – 40 г болгарский перец – 40 г груша (очищенная) – 40 г лимонный сок – 20 мл вода без газа – 80 мл стебель…

Ингредиенты на 2 порции: брынза – 100 г помидор – 1 шт огурец – 1 шт перец – 1 шт оливки – 60 г оливковое масло – 10 г семена…

Ингредиенты: нут отварной – 100 гр авокадо – 0,5 шт шпинат – 2-3 горсти огурец – 1 шт оливковое масло – 30 гр тыквенные семечки – 3-4 гр семена льна…

Ингредиенты на 4 порции: стручковая фасоль (свежая или замороженная) – 1 кг овощной бульон или вода – 1 стакан миндальное или соевое молоко – 1 стакан базилик (свежий) – горсть…

Ингредиенты: креветки – 200 г сироп топинамбура – 2 ст. л. имбирный корень – 30 г чеснок – 2 зубца оливковое масло – 2 ст. л. карри – щепотка соль…

Ингредиенты: 1 стакан любых орехов (грецких, миндальных, кешью) или микс орехов 1 стакан изюма или вяленой клюквы 2 ст.л. меда цедра апельсина кокосовая стружка, какао-порошок или кунжут Как готовить? Измельчаем…

Шпинат + киви1 чашка шпината + 1 киви + 0,5 чашки миндального молока Авокадо + огурец + яблоко0,5 авокадо + 1 огурец + 1 целое яблоко Огурец + груша +…

Ингредиенты: 2 ст. л. семян чиа 1 стакан молока (миндального, кокосового, рисового, гречневого) 1 ч. л. кокосовой стружки 1 ч. л. сиропа топинамбура по вкусу ягоды и орешки Как приготовить?…

Ингредиенты: творог – 200-300гр (лучше козий) яйцо – 1 шт мука (рисовая, кукурузная, овсяная, спельтовая) – 1-2 ст. л. изюм – 50гр (добавляйте, если любите) фитпарад – 2-3шт (но лучше…

Ингредиенты на 4 порции: брокколи – 1 соцветия  шпинат – 150 г белая фасоль – 100 г вода – 300 мл оливковое масло – 2 ст. л. кинза – 1…

Делаем гуакамоле. Ингредиенты: авокадо – 1 шт помидор – 1 шт лайм/лимон – 1/2 шт маленький перец чили или сухой – 1 шт чеснок – 1/2-1 зубчика кинза – по…