Рецепты
Запеченные яблоки
Ингредиенты:
- яблоки – 3 шт
- грецкий орех – 30 г
- курага – 40 г
- изюм – 20 г
- мед, а лучше сироп топинамбура – 1 ст. л.
- корица – по вкусу
- мускатный орех – по вкусу
Как приготовить?
- Яблоки предварительно замочить на час. Аккуратно удалить сердцевины.
- Грецкие орехи, изюм и курагу порезать или измельчить, как больше нравится.
- Добавляем к орехам и сухофруктам мед или сироп топинамбура, корицу и мускатный орех по вкусу.
- Полученной массой заполняем яблоки и ставим на противень.
- Запекаем до готовности при температуре 180 градусов, примерно 15-20 минут.
Наслаждайтесь!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку