baked-apples

Рецепты

Запеченные яблоки

Ингредиенты:

  • яблоки – 3 шт
  • грецкий орех – 30 г
  • курага – 40 г
  • изюм – 20 г
  • мед, а лучше сироп топинамбура – 1 ст. л.
  • корица – по вкусу
  • мускатный орех – по вкусу

Как приготовить?

  1. Яблоки предварительно замочить на час. Аккуратно удалить сердцевины.
  2. Грецкие орехи, изюм и курагу порезать или измельчить, как больше нравится.
  3. Добавляем к орехам и сухофруктам мед или сироп топинамбура, корицу и мускатный орех по вкусу.
  4. Полученной массой заполняем яблоки и ставим на противень.
  5. Запекаем до готовности при температуре 180 градусов, примерно 15-20 минут.

Наслаждайтесь!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше