Рецепты
Зеленые смузи
- Шпинат + киви
1 чашка шпината + 1 киви + 0,5 чашки миндального молока - Авокадо + огурец + яблоко
0,5 авокадо + 1 огурец + 1 целое яблоко - Огурец + груша + шпинат
1 огурец + 1 груша + 1 чашка шпината - Яблоко + зеленый салат + киви1 целое яблоко + 1 чашка зеленого салата + 1 киви
- Огурец + петрушка + сельдерей
1 огурец + 4-5 стеблей петрушки + сельдерей - Сельдерей + яблоко
1-2 стебля сельдерея + 1 целое яблоко - Банан + петрушка + сельдерей + зеленый салат
1 банан + 4-5 стеблей петрушки + 1-2 стебля сельдерея + 1 чашка зеленого салата
Готовьте просто и будьте здоровы!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Интересно
4 min read
Блог
Травы – природные помощники гормонального баланса
3 min read
Блог
Рацион без жиров – путь к гормональному хаосу
3 min read
Блог
Адаптогены: ваша суперсила в мире стресса
Травы – природные помощники гормонального баланса
Рацион без жиров – путь к гормональному хаосу
Адаптогены: ваша суперсила в мире стресса
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку