Пицца с лососем на основе из брокколи
Здоровая пицца? Почему бы нет! Если она на основе из брокколи. В ней мало углеводов, нет глютена и она очень вкусная, что делает ее отличной альтернативой, когда вам хочется пиццы.…
Салат «Зеленая богиня»
Салат, который “взорвал интернет” – и не зря. Пока еще лето и есть огурцы, попробуйте, вы не пожалеете! Ингредиенты Салат: 1 маленькая капуста или салат айсберг 3-4 небольших огурца 1…
Котлеты из лосося и киноа в ореховой панировке
Ингредиенты: 400-500 г филе лосося ½ стакана вареной киноа (можно заменить пшеном) 1 яйцо 1 ч.л. тертой цедры лимона 1 ст.л. дижонской горчицы 1 мелко нарезанный лук измельченная свежая зелень…
Холодный крем-суп из авокадо
Ингредиенты: 2 шт. вареных яица 1 средний авокадо 1 средний зеленый сладкий болгарский перец 3 средних огурца 1 ст.л. яблочного уксуса 3 ст.л. оливкового масла или масла авокадо зубчик чеснока…
Супы для иммунитета и здоровья
Овощной суп с куркумой и кокосовым молоком Ингредиенты: Оливковое масло, 2 нарезанных небольших лука-порея без твердой зеленой части, 2 разрезанных вдоль пополам и поперек стебля сельдерея, 2 нарезанные средние луковицы,…
Салаты с киноа: три любимых рецепта
Киноа – крупа, которую я рекомендую всем своим клиентам. Она не только имеет прекрасный ореховый вкус, но и полезна для здоровья. 1 стакан киноа содержит более 8 граммов белка, в…
Хлеб из красной чечевицы
Очень вкусный и при этом полезный хлеб из красной чечевицы. В этой невероятной бобовой культуре мало натрия и полезных жиров, много калия, клетчатки, фолиевой кислоты и растительных полифенолов, обладающих важным…
Запеченные оладьи из брокколи с сыром
Не любите брокколи? Просто нужно правильно приготовить! У этого овоща прекрасный тонкий вкус. Кроме того, он наполнен питательными веществами: витамином С, К1, калием, магнием и железом. А еще это низкокалорийный…
