Рецепти

Легкий варіант класичної сицилійської страви, яка містить менше 250 калорій на порцію - ідеально, якщо ви дотримуєтеся дієти

Дуже смачний – пишний, вологий, легкий, ніжний, нежирний брауні. Ви б ніколи не здогадалися, що в ньому є буряк!

У цьому корисному хлібі мало калорій, цукру та жиру, але він дуже смачний. Ідеальний варіант для вживання більшої кількості овочів

Імунні бустери-напої-шоти потрібні для підтримки, підвищення та стимуляції імунної системи

Гарбуз має високий глікемічний індекс, тому страви з гарбуза не підходять на вечерю – тільки сніданок або обід

Поєднання хрусткого чорного хліба з авокадо, козячим сиром та інжиром точно не залишить вас байдужим. Ідеальний сніданок і не тільки!

Скажіть спеці «привіт» цим простим рецептом веганського морозива з бананів, кокосових вершків, ванілі та мигдального молока

Ніщо не символізує спекотне літо краще, ніж добре охолоджена тарілка гаспачо зі шматочком хрумкого хліба або грінками

Рецепти освіжаючих літніх напоїв, які ще й дають прекрасну можливість додатково використовувати трави та зелень

Шукаєте смачний варіант обіду? Смажений рис із цвітної капусти з нутом містить мало вуглеводів і готується лише 30 хвилин. Ідеально!

Якщо ви не вживаєте глютен або уникаєте злаків у своєму раціоні, замініть хліб у улюбленому тості смаженим шматочком батату

Морський гребінець - криниця корисних мікроелементів і вітамінів. А ще це дуже смачно, особливо з кабачком та соусом песто

Щоранку я думаю, що дати діткам в школу. Тому постійно знаходжуся в пошуку здорової та смачної випічки

Боули хороші тим, що за раз ми з'їдаємо достатньо овочів. Такий боул наситить надовго і не набридне, бо можна міняти щодня інгредієнти

Кіноа - "золоте зерно", як називали її інки, містить стільки білків і необхідних амінокислот, що може поборотися з деякими видами м'яса

Він наситить надовго і різко не підніме глюкозу. Смузі - це порятунок для дітей, які не хочуть їсти зелень та овочі