Імунні бустери: смачне здоров’я

Імунні бустери-напої-шоти потрібні для підтримки, підвищення та стимуляції імунної системи. Особливо корисні з часником, імбиром, морквою, соком лимона та лайма, ананасом та куркумою. Чому саме ці інгредієнти:

• Імбір — використовується для покращення травлення, проти нудоти та головного болю, потогінний та зігрівальний засіб, полегшує симптоми застуди та грипу.
• Часник, завдяки сірковмісним сполукам у ньому (аліцин, діаліл дисульфіду, сульфід діаліл) — бореться з інфекціями, має антигрибкові властивості. Дуже добре стимулює імунітет.
• Куркума — потужний антиоксидант та протизапальний засіб. Свіжа, у порошку чи капсулах куркума має бути у кожного!
• Лимон та лайм — високий вміст вітаміну С.
• Морква — має антибактеріальні та антисептичні властивості, сік із моркви стимулює активність білих кров’яних клітин та підтримує імунітет.
• Ананас — імуномодулятор з високим вмістом вітаміну С, стимулює кровообіг.

Імунні шоти можна робити в блендері або соковижималці. Головне, купувати свіжі, якісні інгредієнти. Якщо робите в блендері – потім краще процідити через ситечко.

Пити шот краще вранці, бо він відмінно тонізує і бадьорить. 50 мл такого імунного бустера на день буде достатньо.
⠀
Для порції достатньо 50 г імбиру, 30 г куркуми, 1 лимон або лайм (апельсин), 100 г ананаса, 150 г моркви, 3 зубчики часнику.