Блог

Якщо хочете мати краще психічне та физичне здоров'я, менше хворіти й стресувати, бути продуктивнішими та енергійнішими, сліл налагодити режим дня

Професійні атлети знають про користь амінокислот. Сьогодні спортсмени-любителі та просто активні люди все частіше приймають амінокислотні добавки

Тренуватися щодня без днів відпочинку вже само по собі погано. Тренуватися щодня без сну – набагато гірше

До кращої версії себе – лише 14 днів! Якщо ви ще зі мною, значить, ви дійсно хочете змінити своє життя на користь здоров’я, краси та довголіття

Як харчуватися спортсмену, скільки пити води , як бути з кавою та алкоголем та багато інших цікавих нюансів

Розтяжка не просто корисна, але і необхідна для здоров’я як чоловіків, так і жінок. Її можна робити як основним тренуванням, так і в кінці силового або іншого тренування як заминки

Лише коректно підібрані під конкретну людину фізичні вправи у поєднанні із задоволенням від цих вправ можуть дати класний бажаний результат

Вуличні тренування в спеку можуть призвести до небажаних наслідків, якщо не дотримуватись певних правил підготовки та проведення тренування

Спорт (фізична активність) та збалансоване харчування необхідні для міцного здоров’я та імунітету. Тим більше у період загострення вірусних та інфекційних захворювань

Руху у нас стало набагато менше, тому варто пам’ятати про основні правила харчування та обов’язково додавати фізичні навантаження щодня у свій графік

Я завжди говорю про важливість регулярності тренувань і будь-якого іншого зручного помірного фізичного навантаження

Ділюсь улюбленими Telegram-каналами про спорт, мотивацію, харчування та тренування

Після 30 років вміст та клітинна функція м’язів починають скорочуватися. Спочатку неспішно, а з віком – швидше та швидше

Бути здоровим, активним та спортивним останнім часом стало в Україні модно

Важливо розібратися у складових харчування, перш ніж перейти до теми їжі до та після тренування

Як починати бігати та як не треба починати бігати