Піца з лососем на основі з броколі
Здорова піца? Чом би й ні! Якщо вона на основі з броколі. У ній мало вуглеводів, немає глютену та вона дуже смачна, що робить її чудовою альтернативою, коли вам хочеться…
Салат «Зелена богиня»
Салат, який “підірвав інтернет” – і не дарма. Поки ще літо та є огірки, спробуйте, ви не пожалкуєте! Інгредієнти Салат: 1 маленька капуста або салат айсберг 3-4 невеликих огірка 1…
Котлети з лосося та кіноа в горіховій паніровці
Інгредієнти: 400-500 г філе лосося ½ стакана вареної кіноа (можна замінити пшоном) 1 яйце 1 ч.л. тертої цедри лимона 1 ст.л. діжонської гірчиці 1 дрібно нарізана цибуля подрібнена свіжа зелень…
Холодний крем-суп із авокадо
Інгредієнти: 2 шт. варених яйця 1 середній авокадо 1 середній зелений солодкий болгарський перець 3 середніх огірка 1 ст.л. яблучного оцту 3 ст.л. оливкової олії або олії авокадо зубчик часнику…
Супи для імунітету та здоров'я
Овочевий суп з куркумою та кокосовим молоком Інгредієнти: Оливкова олія, 2 нарізаних невеликих цибулі-порею без твердої зеленої частини, 2 розрізаних уздовж навпіл і поперек стебла селери, 2 нарізані середні цибулини,…
Салати з кіноа: три улюблених рецепти
Кіноа – крупа, яку я рекомендую усім своїм клієнтам. Вона не тільки має чудовий горіховий смак, але й корисна для здоров’я. 1 склянка кіноа містить понад 8 грамів білка, на…
Хліб з червоної сочевиці
Дуже смачний та при цьому корисний хліб з червоної сочевиці. У цій неймовірній бобовій культурі мало натрію та корисних жирів, багато калію, клітковини, фолієвої кислоти та рослинних поліфенолів, які мають…
Запечені оладки з броколі з сиром
Не любите броколі? Просто треба правильно приготувати! У цього овоча чудовий тонкий смак. Окрім того, він наповнений поживними речовинами: вітаміном С, К1, калієм, магнієм і залізом. А ще це низькокалорійний…
