Рецепты

статьи
Читать
  • 2 min
  • 7

Теплый салат из мускатной тыквы и брюссельской капусты с киноа

Этот веганский безглютеновый теплый салат из киноа с брюссельской капустой, мускатной тыквой, рукколой и горчичной заправкой — идеальное сытное блюдо в холодные зимние дни. Салат на растительной основе, приготовленный буквально…
Читать
  • 1 min
  • 53

Капоната — сицилийское овощное рагу

Легкий вариант классического сицилийского блюда, который содержит менее 250 калорий на порцию — идеально, если вы соблюдаете диету. Если хотите более сытный вариант на обед, подавайте с хрустящими бездрожжевыми гренками…
Читать
  • 1 min
  • 158

Свекольный брауни

Свекольный брауни с какао очень пышный, влажный, с мягким шоколадным вкусом. Вы оцените дополнительную пользу для здоровья от приготовления со свеклой и будете приятно удивлены текстурой – он легкий, нежный,…
Читать
  • 2 min
  • 101

Печеный перец с тунцом и зеленью

В холодное время года я особенно рекомендую обогащать свой рацион питательными продуктами, поддерживающими иммунитет и высокий уровень энергии. Поэтому этот рецепт болгарского перца с тунцом будет как нельзя кстати. Про…
Читать
  • 1 min
  • 128

Тыквенный хлеб

Этот тыквенный хлеб, сделанный из полезных ингредиентов и очень вкусный, станет отличным вариантом для тех, кто хочет питаться здоровее и при этом не отказываться полностью от хлеба. Ингредиенты: 1¼ стакана…
Читать
  • 1 min
  • 309

Иммунные бустеры: вкусное здоровье

Иммунные бустеры-напитки-шоты нужны для поддержки, повышения и стимуляции иммунной системы. Особенно хороши с чесноком, имбирем, морковкой, соком лимона и лайма, ананасом и куркумой. Почему именно эти ингредиенты: Имбирь — используется…
Читать
  • 1 min
  • 157

Тыквенный хумус с розмарином

Тыква – один из любимых осенних корнеплодов. Особенно ценится тыквенный крем-суп, запечёную тыкву или даже тыквенный латте. Сегодня у нас тыквенный хумус с душистым розмарином. ⠀ Только учитывайте, что у…
Читать
  • 1 min
  • 127

Каша на завтрак: полента с грибами и яйцом-пашот

Полента — это каша из кукурузной муки или мелкомолотой кукурузной крупы. Интересная альтернатива привычным кашам — сытная, вкусная. Самое главное для аутоиммуного протокола, аллергиков и желающих быть вечно молодыми, что…

Подпишись на рассылку и мы пришлем тебе рекомендации по питанию.