Майонез из авокадо
Майонез имеет плохую репутацию. Раньше его готовили всего из трех ингредиентов: яичного желтка, оливкового масла и лимонного сока (или уксуса). Теперь этот соус стабилен при хранении, что означает, что он…
Теплый салат из мускатной тыквы и брюссельской капусты с киноа
Этот веганский безглютеновый теплый салат из киноа с брюссельской капустой, мускатной тыквой, рукколой и горчичной заправкой — идеальное сытное блюдо в холодные зимние дни. Салат на растительной основе, приготовленный буквально…
Капоната — сицилийское овощное рагу
Легкий вариант классического сицилийского блюда, который содержит менее 250 калорий на порцию — идеально, если вы соблюдаете диету. Если хотите более сытный вариант на обед, подавайте с хрустящими бездрожжевыми гренками…
Свекольный брауни
Свекольный брауни с какао очень пышный, влажный, с мягким шоколадным вкусом. Вы оцените дополнительную пользу для здоровья от приготовления со свеклой и будете приятно удивлены текстурой – он легкий, нежный,…
Печеный перец с тунцом и зеленью
В холодное время года я особенно рекомендую обогащать свой рацион питательными продуктами, поддерживающими иммунитет и высокий уровень энергии. Поэтому этот рецепт болгарского перца с тунцом будет как нельзя кстати. Про…
Тыквенный хлеб
Этот тыквенный хлеб, сделанный из полезных ингредиентов и очень вкусный, станет отличным вариантом для тех, кто хочет питаться здоровее и при этом не отказываться полностью от хлеба. Ингредиенты: 1¼ стакана…
Низкокалорийный безглютеновый хлеб из цуккини
В этом полезном хлебе из цуккини мало калорий, сахара и жира, но он очень вкусный. Идеальный вариант добавить в рацион больше овощей – особенно для детей, ведь им без овощей…
Иммунные бустеры: вкусное здоровье
Иммунные бустеры-напитки-шоты нужны для поддержки, повышения и стимуляции иммунной системы. Особенно хороши с чесноком, имбирем, морковкой, соком лимона и лайма, ананасом и куркумой. Почему именно эти ингредиенты: Имбирь — используется…
Тыквенный хумус с розмарином
Тыква – один из любимых осенних корнеплодов. Особенно ценится тыквенный крем-суп, запечёную тыкву или даже тыквенный латте. Сегодня у нас тыквенный хумус с душистым розмарином. ⠀ Только учитывайте, что у…