keto-brauni

Рецепти

Інгредієнти:

  • 100 г темного шоколаду 85% подрібненого
  • 120 г масла гхі або вершкового масла 83% (можна використовувати кокосову олію)
  • 3 яйця
  • 4 ст.л. сиропу топінамбура
  • 1 ч.л. екстракту ванілі
  • щіпка солі
  • горіхи та крупно подрібнений шоколад для начинки

Приготування:

  1. Шоколад розтопити в маслі (олії).
  2. Яйця, сироп, ваніль та сіль добре збити міксером/блендером.
  3. Влити повільно розтоплений шоколад та знову збити.
  4. Вмішати начинки (можна додати пару ложок какао, текстура буде сухішою).
  5. Вилийте суміш у змащену форму з пергаментом, зверху можна прикрасити шоколадом/горіхами/тощо.
  6. Випікати при температурі 170 градусів 30-35 хвилин, поки зубочистка не буде сухою.
  7. Перш, ніж діставати з форми, обов'язково дайте брауні охолонути - тісто має "схопитися".

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифікований нутриціолог, спортсмен-аматор, марафонець, плавець на довгі дистанції, мати двох дітей. Інтереси: біохакінг, медицина, харчування.

Цікаве

  • Більше 30 країн проти вейпів: ось що потрібно знати

    Більше 30 країн проти вейпів: ось що потрібно знати

  • Здоровий великодній стіл: підказки та корисні рецепти

    Здоровий великодній стіл: підказки та корисні рецепти

  • Звідки беруться незрозумілі симптоми? Почніть з паразитозу

    Звідки беруться незрозумілі симптоми? Почніть з паразитозу

Електронна Книга від Оксани Соколової

[Здоровий раціон] для кращої версії себе

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше