keto-brauni

Рецепти

Інгредієнти:

  • 100 г темного шоколаду 85% подрібненого
  • 120 г масла гхі або вершкового масла 83% (можна використовувати кокосову олію)
  • 3 яйця
  • 4 ст.л. сиропу топінамбура
  • 1 ч.л. екстракту ванілі
  • щіпка солі
  • горіхи та крупно подрібнений шоколад для начинки

Приготування:

  1. Шоколад розтопити в маслі (олії).
  2. Яйця, сироп, ваніль та сіль добре збити міксером/блендером.
  3. Влити повільно розтоплений шоколад та знову збити.
  4. Вмішати начинки (можна додати пару ложок какао, текстура буде сухішою).
  5. Вилийте суміш у змащену форму з пергаментом, зверху можна прикрасити шоколадом/горіхами/тощо.
  6. Випікати при температурі 170 градусів 30-35 хвилин, поки зубочистка не буде сухою.
  7. Перш, ніж діставати з форми, обов'язково дайте брауні охолонути - тісто має "схопитися".

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифікований нутриціолог, спортсмен-аматор, марафонець, плавець на довгі дистанції, мати двох дітей. Інтереси: біохакінг, медицина, харчування.

Цікаве

  • Ентоні Вільям. «Секрети очищення»

    Ентоні Вільям. «Секрети очищення»

  • Правило 80/20: збалансований підхід до здоров'я

    Правило 80/20: збалансований підхід до здоров'я

  • Причини вечірнього переїдання та як з ним боротися

    Причини вечірнього переїдання та як з ним боротися

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше