3 min read
Блог
MIND дієта – здоров'я мозку
Те, що ви їсте, допомагає зберегти ваше тіло та мозок здоровими. Дослідження показують, хворобі можна запобігти, змінивши спосіб життя
2 min read
Блог
Здорові продукти: що має бути у кожного на кухні
Здоров’я людини залежить від правильного харчування. А це значить заповнити холодильник та полиці на кухні здоровими продуктами
4 min read
Блог
Як обирати здорові продукти
Здоров'я людини залежить від правильного харчування. А для нього треба вміти правильно обирати продукти
4 min read
Блог
Вечеря – найвідповідальніший прийом їжі
Вечеря - найвідповідальніший прийом їжі. Якщо протягом дня можна дозволити собі зайвого, то вечеря надмірностей не прощає
3 min read
Блог
Яким повинен бути правильний обід
Обід – така ж важлива частина режиму, як і сніданок, і буде помилкою його пропустити. Тоді ви на вечерю з'їсте більше і, швидше за все, неправильні продукти
4 min read
Блог
Чим небезпечна пліснява на продуктах
Пліснява виробляє певний тип мікотоксинів. Вони можуть накопичуватися в печінці та нирках і викликати проблеми зі здоров’ям у довгостроковій перспективі
6 min read
Блог
Найкращі та найгірші продукти для здоров'я кишечника
Зв’язок між здоров’ям кишечника та загальним станом організму вже давно доведений: здоровий кишечник позитивно впливає на все
4 min read
Блог
Як уникнути паразитозу: правила вживання продуктів
Захворіти паразитозом може будь-хто, незважаючи на стереотип про те, що це – виключно проблема дітей
5 min read
Блог
Продукти, яких варто уникати, якщо хочете бути здоровими
Нас оточує нездорова їжа, тому вкрай важливо не піддаватися спокусливим, але шкідливим харчовим звичкам і дотримуватися поживної та повноцінної дієти
4 min read
Блог
Як правильно поєднувати продукти
Їжа – це ліки. Але більшість людей не звертають увагу на одне просте, але потужне правило: порядок споживання різних груп продуктів
5 min read
Блог
Потрібно більше енергії? Продукти, які вас підбадьорять
У пошуках цієї енергії люди п’ють багато чого: міцну каву, алкоголь та навіть енергетичні напої. Але все це пастка, бо енергія, яку дають ці продукти, короткочасна та неефективна
4 min read
Блог
Погано спите? Секретна зброя сну – продукти з триптофаном
Закликаю усіх дуже серйозно ставитися до сну. Зрештою, ви стаєте щасливішими та здоровішими, коли ваше тіло отримує належний відпочинок
4 min read
Блог
Афродизіаки
Найкращі продукти для підвищення лібідо – це продукти, наповнені цинком та L-аргініном
6 min read
Блог
10 найкращих продуктів для покращення здоров’я кишечника
Що містить одну з найскладніших і найбагатших екосистем на планеті? Кишечник людини!
9 min read
Блог
Чому важливо їсти сезонне: найкращі продукти осені
Чудовий час, щоб почати експериментувати та пробувати нові рецепти або переробляти старі, щоб включити більше сезонних фруктів і овочів в раціон
3 min read
Блог
Пам'ятка при гіпотиреозі та АІТ
Гіпотиреоз – клінічний синдром, зумовлений стійким зниженням рівня тиреоїдних гормонів в організмі
ЕЛЕКТРОННА КНИГА від Оксани Соколової
[Здоровий раціон] для кращої версії себе
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!