5 min read
Блог
Харчування майбутньої мами по триместрах
Давайте детальніше знайомитися з харчуванням на кожен триместр
Блог
3 min read
Блог
Раціон майбутньої мами
Їсти за двох - найпоширеніший принцип харчування під час вагітності. Але він не має нічого спільного зі здоровим раціоном мами та її малюка
3 min read
Блог
Кишечник і шкіра
Прояви на шкірі – це реакція організму, сигнал про те, що є проблеми із внутрішніми органам
2 min read
Блог
Як залишатися у формі на карантині
Руху у нас стало набагато менше, тому варто пам’ятати про основні правила харчування та обов’язково додавати фізичні навантаження щодня у свій графік
1 min read
Блог
Мої улюблені Telegram-канали
Ділюсь улюбленими Telegram-каналами про спорт, мотивацію, харчування та тренування
2 min read
Блог
Осінь прийшла, радість принесла
В харчуванні дуже важлива різноманітність, і сезонні продукти чудово допомагають розширити свій раціон
1 min read
Блог
Перекуси для наших маленьких школярів
Ми почали відправляти дітей до школи. І так важливо, щоб їм завжди вистачало енергії на навчання, фізичну активність та відпочинок
1 min read
Блог
Як і чим нагодувати дитину?
13 кроків, як навчити дитину правильно харчуватися. Про приблизний раціон харчування на день та варіанти правильних перекусів
3 min read
Блог
Лекція для IT компанії Genesis. Харчування спортсменів любителів до та після тренувань.
Важливо розібратися у складових харчування, перш ніж перейти до теми їжі до та після тренування
2 min read
Блог
9 правил грамотного харчування для спортсменів від Оксани Соколової
9 важливих правил для кожного спортсмена і звичайної людини, щоб пам’ятати про правильне відновлення та збалансований раціон
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!