Перекуси для наших маленьких школярів

Ось і настав час, коли ми щодня відправляємо дітей до школи. І так важливо, щоб їм завжди вистачало енергії на навчання, фізичну активність та відпочинок.

Для цього потрібно просто планувати їх харчування, особливо перекушування. Замінювати цукерки та печиво на корисні батончики, сухофрукти та горіхи. І не просто замінювати, а обов’язково пояснювати їм, чому така їжа корисніша.

Ділимося варіантами правильних перекусів:

• свіжі фрукти та ягоди;
• сухофрукти та горіхи;
• пастилу;
• овочі;
• злаково-горіхові батончики;
• хлібці овочеві;
• домашнє вівсяне печиво.

Найкраще, коли ми самі готуємо дітям смачності і точно знаємо, що всередині. Але коли такої можливості немає, уважно читайте склад.

А зараз тримайте простий рецепт домашніх батончиків.

Інгредієнти:

• 70-100 гр будь-яких горіхів;
• 150-200 гр будь-яких сухофруктів;
• шоколад на смак.

Як приготувати:

• Сухофрукти та горіхи замочити та очистити. Подрібнити у блендері.
• Змішати всі інгредієнти до однорідності.
• Сформувати з цієї маси батончики або цукерки, прибрати в холодильник, дати охолонути і насолоджуватися!

І це лише один з варіантів, як можна швидко приготувати правильне перекушування.

Дітям – тільки корисне!