4 min read
Блог
Вечеря – найвідповідальніший прийом їжі
Вечеря - найвідповідальніший прийом їжі. Якщо протягом дня можна дозволити собі зайвого, то вечеря надмірностей не прощає
Блог
5 min read
Блог
Продукти, яких варто уникати, якщо хочете бути здоровими
Нас оточує нездорова їжа, тому вкрай важливо не піддаватися спокусливим, але шкідливим харчовим звичкам і дотримуватися поживної та повноцінної дієти
4 min read
Блог
Як правильно поєднувати продукти
Їжа – це ліки. Але більшість людей не звертають увагу на одне просте, але потужне правило: порядок споживання різних груп продуктів
5 min read
Блог
Жити за Соколовою. До найкращої версії себе за 28 днів (тиждень 1)
Найкраща версія себе – це найщасливіша версія! А щаслива людина – це, перш за все, здорова, сповнена енергії та життєвих сил
3 min read
Блог
Чому після їжі хочеться спати?
Їжа – це джерело енергії. І, начебто, після їжі у нас має з’явитися маса зусиль і енергії на виконання завдань, але відбувається часто навпаки
3 min read
Блог
Щастя є: що їсти для щастя
Бути щасливими нам допомагають подорожі, спорт, домашні тварини, стосунки, вечірки, творчість, бізнес… і, звичайно ж, їжа
1 min read
Блог
Чи можна шахраювати з їжею?
Ми часто говоримо про правильні продукти, про корисну їжу та важливість збалансованого раціону. Але іноді потрібно дозволяти собі щось не дуже корисне
2 min read
Блог
Настрій для трапези
Прийом їжі – це не просто щось перекусити, а необхідна для людини енергія, хороше самопочуття та здоров’я
3 min read
Блог
Мікробіом кишечника, і як їжа впливає на нього
Кишечник складає 2/3 імунної системи. Саме в кишечнику відбувається всмоктування поживних речовин, які є енергоресурсами для роботи організму
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!