4 min read
Блог
Чому варто пропустити тренування, якщо ви не виспалися
Тренуватися щодня без днів відпочинку вже само по собі погано. Тренуватися щодня без сну – набагато гірше
Блог
2 min read
Блог
Тренування у спеку
Вуличні тренування в спеку можуть призвести до небажаних наслідків, якщо не дотримуватись певних правил підготовки та проведення тренування
2 min read
Блог
Мозок, тренування та молодість
Я завжди говорю про важливість регулярності тренувань і будь-якого іншого зручного помірного фізичного навантаження
1 min read
Блог
Мої улюблені Telegram-канали
Ділюсь улюбленими Telegram-каналами про спорт, мотивацію, харчування та тренування
3 min read
Блог
Лекція для IT компанії Genesis. Харчування спортсменів любителів до та після тренувань.
Важливо розібратися у складових харчування, перш ніж перейти до теми їжі до та після тренування
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!