zapechennyj-sladkij-kartofel-s-sousom-pesto-i-chili

Рецепти

Запечена солодка картопля з соусом песто й чилі

Це один з найкращих способів запекти солодку картоплю. Він виходить хрустким зовні і дуже м’яким усередині. Зробити його дуже просто, єдиний трудомісткий процес – це правильне нарізування. Страва чудово виглядає на тарілці, а на смак – ще краще, ніж виглядає, і воно настільки універсальне, що підходить до всього. Я люблю подавати із простим соусом песто. Ідеально поєднується з кислими соусами, а також з козячим сиром.

Інгредієнти:

  • батат – 4-5 шт середнього розміру
  • оливкова олія – 2 ст.л.
  • сіль – ½ ч.л.
  • італійські трави – ½ ч.л.
  • соус песто
  • пластівці чилі

Приготування:

  1. Ппочистіть батат (можна залишити в шкірці). Наріжте на кружечки завтовшки приблизно 2-2,5 см. А потім кожен кружечок наріжте вздовж «решіткою», але не прорізайте всю товщину. Дуже допомагають палички для суші: їх слід покласти з боків скибочки батата, щоб ніж при різанні упирався не в стіл, а в палички.
  2. Змішайте оливкову олію та спеції та ретельно змастіть кожну скибочку, включаючи розрізи.
  3. Випікайте в попередньо розігрітій до 200 градусів духовці близько 45 хвилин до золотистого кольору та хрусткої скоринки зовні.
  4. Щедро полийте кожен шматочок песто соусом і присипте пластівцями чилі. Можна подавати!

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Цікаве

  • Підготовка до процедури здачі крові

    Підготовка до процедури здачі крові

  • Цукор та здоров'я печінки

    Цукор та здоров'я печінки

  • Зв’язок цукру та депресії

    Зв’язок цукру та депресії

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше