Рецепти
Салат з інжиром та авокадо
Інгредієнти:
- інжир – 3-5 шт
- авокадо (стиглий) – 1 шт
- шпинат, рукола, листя салату
- оливкова олія – 2 ст.л.
- лимон – 2-3 часточки (потрібний лимонний сік для заправки)
- кедрові горіхи – невелика жменя для прикраси
- сіль, перець – до смаку
Приготування:
- Помийте зелень (листя салату, рукола, шпинат).
- У миску із зеленню додайте помитий та порізаний на 4 частини інжир.
- Очистіть та поріжте авокадо, додайте до салату.
- Далі заправляємо салат оливковою олією, додаємо спеції за смаком та сік лимона та перемішуємо.
- Присипаємо кедровими горіхами і накладаємо салат по тарілках.
До такого салату ви також можете додати прошутто або козячий сир. Буде смачно і ситніше. Салат ідеально підійде до сніданку та обіду. Смачного!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку