salat-s-inzhirom-i-avokado

Рецепти

Салат з інжиром та авокадо

Інгредієнти:

  • інжир – 3-5 шт
  • авокадо (стиглий) – 1 шт
  • шпинат, рукола, листя салату
  • оливкова олія – 2 ст.л.
  • лимон – 2-3 часточки (потрібний лимонний сік для заправки)
  • кедрові горіхи – невелика жменя для прикраси
  • сіль, перець – до смаку

Приготування:

  1. Помийте зелень (листя салату, рукола, шпинат).
  2. У миску із зеленню додайте помитий та порізаний на 4 частини інжир.
  3. Очистіть та поріжте авокадо, додайте до салату.
  4. Далі заправляємо салат оливковою олією, додаємо спеції за смаком та сік лимона та перемішуємо.
  5. Присипаємо кедровими горіхами і накладаємо салат по тарілках.

До такого салату ви також можете додати прошутто або козячий сир. Буде смачно і ситніше. Салат ідеально підійде до сніданку та обіду. Смачного!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Цікаве

  • Підготовка до процедури здачі крові

    Підготовка до процедури здачі крові

  • Цукор та здоров'я печінки

    Цукор та здоров'я печінки

  • Зв’язок цукру та депресії

    Зв’язок цукру та депресії

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше