Рецепти
Гречані панкейки з гарбузом та шоколадом
Інгредієнти:
- гречане борошно – 3/4 склянки
- розпушувач – 1 ч. л.
- сода – 1/2 ч. л.
- сироп топінамбура – 2 ст. л.
- кориця – 1 ч. л.
- сіль – щіпка
- гарбузове пюре – 1/2 склянки
- рослинне молоко – 3/4 чашки
- яблучний оцет – 1 ст. л.
- шоколадна стружка – 1/4 склянки
Як приготувати?
- Змішайте рослинне молоко з оцтом та сиропом і відкладіть.
- У мисці змішайте всі сухі інгредієнти (борошно, розпушувач, харчова сода, кориця та сіль).
- Додайте гарбузове пюре та молоко, перемішайте до однорідності. За бажанням додайте шоколадну стружку.
- Випікайте млинці на гарячій сковороді, змащеній невеликою кількістю кокосової або авокадо олії.
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку