buckwheat-pancakes-with-pumpkin-and-chocolate

Рецепти

Гречані панкейки з гарбузом та шоколадом

Інгредієнти:

  • гречане борошно – 3/4 склянки
  • розпушувач – 1 ч. л.
  • сода – 1/2 ч. л.
  • сироп топінамбура – 2 ст. л.
  • кориця – 1 ч. л.
  • сіль – щіпка
  • гарбузове пюре – 1/2 склянки ⁠
  • рослинне молоко – 3/4 чашки
  • яблучний оцет – 1 ст. л.
  • шоколадна стружка – 1/4 склянки ⁠

Як приготувати?

  1. Змішайте рослинне молоко з оцтом та сиропом і відкладіть.
  2. У мисці змішайте всі сухі інгредієнти (борошно, розпушувач, харчова сода, кориця та сіль).
  3. Додайте гарбузове пюре та молоко, перемішайте до однорідності. За бажанням додайте шоколадну стружку.
  4. Випікайте млинці на гарячій сковороді, змащеній невеликою кількістю кокосової або авокадо олії.

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Цікаве

  • Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу

    Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу

  • Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу

    Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу

  • 5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку

    5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку

Електронна Книга від Оксани Соколової

[Здоровий раціон] для кращої версії себе

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше