baked-vegetable-salad

Рецепти

Cалат із печених овочів

Інгредієнти (на 2 порції):

  • Баклажан великий – 1 шт
  • Перець болгарський – 1 шт
  • Помідор – 1 шт
  • Олія оливкова – 2 ст. ложки
  • Сіль, перець чорний – до смаку
  • Зелень (кріп, петрушка) – пучок
  • Часник – 2 зубчики (за смаком, можна без нього)

Як приготувати:

  1. Баклажан, болгарський перець і помідор миємо в проточній воді, а потім обсушуємо рушником. Викладаємо овочі в жароміцну форму (можна покласти на решітку), ставимо у розігріту до 180 градусів духовку на 30-35 хвилин і запікаємо до м’якості.
  2. Запечені овочі дістаємо з духовки і даємо їм трохи охолонути. З овочів знімаємо шкірку. Далі нарізаємо їх невеликими шматочками.
  3. Нарізаємо зелень та очищені зубчики часнику. Овочі із зеленню складаємо в миску. Додаємо за смаком сіль та перець. Заправляємо оливковою олією та перемішуємо.

Салат із печених овочів готовий! Страву можна подавати до столу як у холодному, так і теплому вигляді.

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Схожі статті

Цікаве

  • Підготовка до процедури здачі крові

    Підготовка до процедури здачі крові

  • Цукор та здоров'я печінки

    Цукор та здоров'я печінки

  • Зв’язок цукру та депресії

    Зв’язок цукру та депресії

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше