Сьогодні поговоримо про те, що допоможе вам бути більш спокійними, витривалими, врівноваженими. Про адаптогени.

Адаптогени – це препарати, як правило, рослинного походження, що допомагають організму адаптуватися до несприятливих факторів, підвищують загальний тонус, витривалість, концентрацію уваги, розумову та фізичну працездатність, покращують психоемоційний стан. Це додаткова зброя з посилення зовнішньої оборони організму – вона охороняє ваш спокій, дозволяючи не реагувати на стрес та інші шкідливі впливи.

Головна мета «ідеального» адаптогену – повернути організм у стан рівноваги, відновити гомеостаз. Причому зробити це не так агресивно, як лікарські препарати, а м'яко, поступово, в межах природних фізіологічних реакцій.

Ашваганда. ЇЇ отримують в призначеннях усі мої клієнти. Це рослиний адаптоген, що сприяє підвищенню стійкості організму до стресу, надає відчуття спокою та розслаблення. Використовується для підтримки розумової та фізичної життєздатності організму. Родіола рожева. З усіх адаптогенів має найсильніший вплив на роботу м'язів, тренуватися легше, а відновлення відбувається швидше. Можна використовувати як легку альтернативу енергетикам. Після прийому організм легше переносить фізичні та емоційні навантаження. Нормалізує роботу серцево-судинної системи, що також актуально спортсменам і застосовується при застудах, а точніше для профілактики. Елеутерокок. Приймаю його з дитинства. Має антиоксидантні, тонізуючі, адаптогенні, кардіопротективні, імуномодулюючі, гепатопротективні та інші властивості. Хром. Теж майже завжди присутній в моїх призначеннях, особливо, коли є залежність до солодкого. Відіграє важливу роль у підтримці життєдіяльності організму, бере участь у біохімічних процесах, підвищенні чутливості клітин до інсуліну, регулюванні балансу цукру у плазмі крові. Магній. Четвертий за кількістю мінерал у нашому організмі. Впливає на понад 600 внутрішніх процесів і дуже важливий для правильного функціонування всього тіла. Позитивно впливає на нервову систему та допомагає заспокоїтися. Солодка. Тут зразу попереджу, що у деяких моїх клієнтів - і у мене - викликає головні болі і набряки. Цей адаптоген зміцнює надниркові залози. І це лише маленька частина списку, про інші адаптогени читайте у наступній розсилці.

<u>Важливо</u>: не приймайте адаптогени постійно, дотримуйтесь рекомендованої тривалості курсу та дозувань, інакше організм адаптується до їхньої дії, і ефект значно знизиться. І ще - приймати адаптогени можна лише у першій половині дня, в жодному разі ввечері, бо ніч може бути безсонною.

В роботі з клієнтами я завжди індивідуально підходжу до складання плану прийому препаратів. Пам'ятайте, що препарати треба міняти кожні 2-3 місяці та робити перерву між ними мінімум на місяць. А ще – обов’язково знати, чи не конфліктують вони між собою при споживанні.

Я свідомо не даю жодних робочих схем, бо що добро одному, те зло для іншого. Аби призначити нутрицевтик, треба розуміти, як працює організм і які результати аналізів у нас на руках. Звісно, ще дуже добре, коли є можливість стежити за людиною в процесі введення добавок. Завжди треба бути обережними з вітамінами та іншими препаратами, бо у кожного може розвитися індивідуальна реакція на добавки або елементарна алергія.