Health is Wealth
  • Статті
  • Про нас говорять
  • Рецепти
  • Хто ми?
  • Послуги
3K Likes
11K Followers
1K Followers
go.health.is.wealth@gmail.com
+380 (67) 650 81 85
  • UA
  • RU
Health is Wealth
  • Статті
  • Про нас говорять
  • Рецепти
  • Хто ми?
  • Послуги
  • Рецепти

Тост із крабом та авокадо

  • Вересень 28, 2023
  • 1 minute read
  • 201 переглядів

Тост із крабом та авокадо

Основним цінним і корисним компонентом всіх морепродуктів є білок, що міститься в них. Він досить легко засвоюється і поживний, а також низькокалорійний. Особливе місце серед цих продуктів займає краб.

Будь-які морепродукти – це збагачення організму йодом, тонус щитовидної залози, відновлення гормонального фону. Вони зміцнюють серцево-судинну, імунну, нервову, кістково-м’язову системи. Регулярне включення до раціону сприяє уповільненню старіння, стимулює процеси травлення, покращує стан волосся, шкіри, судин, нігтів. Також білок покращує мозкові функції, концентрацію уваги, стабілізацію тиску, нормалізацію обміну речовин.

Мій рецепт дня сьогодні – тост із крабом та авокадо.

Інгредієнти:

  • 1 стиглий авокадо;
  • 1 ч.л. лимонного соку;
  • 100 г крабового м’яса;
  • 2 шматочки безглютенового хліба;
  • оливкова олія;
  • соус Тобаско;
  • сіль пластівцями.

Приготування:

  1. Змастіть хліб оливковою олією і злегка обсмажте в духовці або на керамічній сковороді.
  2. Авокадо очистіть та розчавить виделкою. Збризніть лимонним соком, щоб він не потемнів. Додайте Тобаско, сіль, перець чилі та оливкову олію.
  3. На скибочку хліба викладіть кілька шматочків авокадо, зверху крабове м’ясо. Можна додати ікру, водорості або креветки.

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифікований нутриціолог, спортсмен-аматор, марафонець, плавець на довгі дистанції, мати двох дітей. Інтереси: біохакінг, медицина, харчування.

Схожі статті
  • краб
  • авокадо
  • тост
Попередня стаття
  • Блог

Імбирний шот

  • Вересень 27, 2023
Читати
Наступна стаття
  • Про нас говорять

Безліч поживних речовин і мало калорій. П’ять найкорисніших осінніх овочів та як їх полюбити

  • Жовтень 1, 2023
Читати
Цікаве
Читати
  • Рецепти

Слабосолений лосось: найпростіший рецепт

  • Листопад 15, 2023
Читати
  • Рецепти

Салат із запеченої цвітної капусти та авокадо

  • Жовтень 16, 2023
Читати
  • Рецепти

Салат з інжиром, бурратою та шпинатом

  • Жовтень 7, 2023
Читати
  • Рецепти

Рецепти несолодкої вівсяної каши

  • Серпень 29, 2023
Читати
  • Рецепти

Єгипетський салат з помідорів

  • Серпень 14, 2023
Читати
  • Рецепти

Зелений салат зі спаржею та броколі

  • Липень 26, 2023
Читати
  • Рецепти

Паста з баклажанами та пармезаном

  • Липень 21, 2023
Читати
  • Рецепти

Пюре з овочів: смачно, легко та корисно

  • Червень 29, 2023

Підпишись на розсилку і ми надішлемо тобі рекомендації щодо харчування.

Health is Wealth
  • Статті
  • Про нас говорять
  • Рецепти
  • Хто ми?
  • Послуги
© 2019 Health is Wealth, all rights reserved

Введіть ключові слова пошуку та натисніть Enter.

Підпишись на розсилку та
ми надішлемо тобі рекомендації щодо харчування.