soup-with-tomatoes

Рецепти

Томатний крем-суп

Інгредієнти:

  • часник – 1-2 зубчики
  • цибуля – 1 шт
  • морква – 1 шт
  • болгарський перець – 1 шт
  • помідори – 500 грам
  • вершкове масло – 20 грам
  • спеції – сіль, перець, базилік та чебрець сухий
  • томатна паста – 1 баночка за бажанням
  • вода – 500-600 мл

Як приготувати?

  1. Обсмажити на вершковому маслі дрібно нарізану цибулю, часник, перець та натерту моркву.
  2. Додати помідори, спеції та воду та варити. Через 15 хвилин за бажанням додати томатну пасту.
  3. Приготовлену масу збити блендером до однорідної консистенції.

Супчик готовий! Вживайте як холодним, і гарячим.

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Цікаве

  • Цукор та здоров'я печінки

    Цукор та здоров'я печінки

  • Зв’язок цукру та депресії

    Зв’язок цукру та депресії

  • Гормони - головні диригенти психологічної стійкості

    Гормони - головні диригенти психологічної стійкості

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше