Рецепти
Томатний крем-суп
Інгредієнти:
- часник – 1-2 зубчики
- цибуля – 1 шт
- морква – 1 шт
- болгарський перець – 1 шт
- помідори – 500 грам
- вершкове масло – 20 грам
- спеції – сіль, перець, базилік та чебрець сухий
- томатна паста – 1 баночка за бажанням
- вода – 500-600 мл
Як приготувати?
- Обсмажити на вершковому маслі дрібно нарізану цибулю, часник, перець та натерту моркву.
- Додати помідори, спеції та воду та варити. Через 15 хвилин за бажанням додати томатну пасту.
- Приготовлену масу збити блендером до однорідної консистенції.
Супчик готовий! Вживайте як холодним, і гарячим.
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Цікаве
3 min read
Блог
Підготовка до процедури здачі крові
4 min read
Блог
Цукор та здоров'я печінки
4 min read
Блог
Зв’язок цукру та депресії
Підготовка до процедури здачі крові
Цукор та здоров'я печінки
Зв’язок цукру та депресії
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку