Health is Wealth
  • Статті
  • Про нас говорять
  • Рецепти
  • Хто ми?
  • Послуги
3K Likes
11K Followers
1K Followers
go.health.is.wealth@gmail.com
+380 (67) 650 81 85
  • UA
  • RU
Health is Wealth
  • Статті
  • Про нас говорять
  • Рецепти
  • Хто ми?
  • Послуги
  • Рецепти

Смажена цвітна капуста із заправкою з оливок, каперсів та лимона

  • Січень 30, 2023
  • 1 minute read
  • 166 просмотров

Смажена цвітна капуста із заправкою з оливок, каперсів та лимона

Інгредієнти:

  • 1 невелика цвітна капуста, нарізана скибочками 1 см завтовшки, листя відрізати та зберегти
  • ½ лимона
  • 1 ст.л каперсів
  • велика жменька зелених оливок без кісточок
  • кілька листочків шавлії
  • кілька гілочок чебрецю
  • сіль і перець за смаком
  • оливкова олія
  • масло Гхі

Приготування:

  1. Змастіть сковороду оливковою олією, смажте цвітну капусту на середньому вогні, поки не стане золотистого кольору.
  2. Переверніть, додайте трохи масла Гхі, сіль і чебрець. Продовжуйте смажити, поки цвітна капуста не стане м’якою. Зніміть з вогню.
  3. Приготуйте заправку. Протріть сковороду, знову поставте її на вогонь із шматочком масла Гхі, киньте нарізане листя цвітної капусти, оливки, каперси та шавлію. Смажте 2-3 хвилини.
  4. Додайте лимонну цедру та сік і готуйте ще одну-дві хвилини, трохи подрібнивши оливки ложкою. Заправка готова.
  5. Подавайте капустяні «стейки», щедро поливши їх заправкою та збризнувши краплею свіжого лимонного соку. Можна прикрасити горіхами або насінням.

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифікований нутриціолог, спортсмен - аматор, марафонець, плавець на довгі дистанції, мати двох дітей. Інтереси: біохакінг, медицина, харчування.

Схожі статті
  • Рецепт
  • цвітна капуста
Попередня стаття
  • Про нас говорять

Для тіла та мозку. Чому вам потрібні вітаміни групи В і в яких продуктах їх шукати

  • Січень 25, 2023
Читати
Наступна стаття
  • Рецепти

Міні-лазанья з кабачків

  • Лютий 13, 2023
Читати
Цікаве
Читати
  • Рецепти

Салат Табуле з булгуром, лимоном і м'ятою

  • Березень 20, 2023
Читати
  • Рецепти

Гороховий хліб

  • Березень 3, 2023
Читати
  • Рецепти

Міні-лазанья з кабачків

  • Лютий 13, 2023
Читати
  • Рецепти

Три найпростіших рецепти з матча

  • Січень 22, 2023
Читати
  • Рецепти

Запечена солодка картопля з соусом песто й чилі

  • Січень 16, 2023
Читати
  • Рецепти

Домашнє масло з гарбузового насіння

  • Грудень 12, 2022
Читати
  • Рецепти

Фріттата: омлет по-італійськи

  • Грудень 2, 2022
Читати
  • Рецепти

Салат із запеченого гарбуза з кіноа

  • Листопад 18, 2022

Підпишись на розсилку і ми надішлемо тобі рекомендації щодо харчування.

Health is Wealth
  • Статті
  • Про нас говорять
  • Рецепти
  • Хто ми?
  • Послуги
© 2019 Health is Wealth, all rights reserved

Введіть ключові слова пошуку та натисніть Enter.

Підпишись на розсилку та
ми надішлемо тобі рекомендації щодо харчування.