zapechennoe-avokado-s-yajtsom

Рецепти

Запечений авокадо з яйцем

Інгредієнти (на 1 авокадо):

  • 1 стиглий авокадо
  • 2 курячі яйця
  • 0.5 помідора
  • Зелень, сіль, перець до смаку
  • Сир пармезан (за бажанням)
  • Сіль, перець, зелень до смаку

Приготування:

  1. Розігріваємо духовку до 180 градусів.
  2. Миємо та розрізаємо на 2 частини авокадо. Дістаємо кісточку, трохи розімніть авокадо всередині, щоб було більше місця для яйця.
  3. Розбийте в кожну половинку авокадо по яйцю, посоліть і поперчіть. Якщо ви використовуєте сир, саме час трохи притрусити їм ваші половинки авокадо з яйцями.
  4. Помістіть 2 половинки авокадо в духовку на 5-7 хв.
  5. Готові половинки авокадо дістаємо на тарілку та посипаємо зеленню.

Ідеально підійде на вечерю. Можна додати слабосолений лосось до смаку.

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Схожі статті

Цікаве

  • Підготовка до процедури здачі крові

    Підготовка до процедури здачі крові

  • Цукор та здоров'я печінки

    Цукор та здоров'я печінки

  • Зв’язок цукру та депресії

    Зв’язок цукру та депресії

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше