Рецепти
Запечений авокадо з яйцем
Інгредієнти (на 1 авокадо):
- 1 стиглий авокадо
- 2 курячі яйця
- 0.5 помідора
- Зелень, сіль, перець до смаку
- Сир пармезан (за бажанням)
- Сіль, перець, зелень до смаку
Приготування:
- Розігріваємо духовку до 180 градусів.
- Миємо та розрізаємо на 2 частини авокадо. Дістаємо кісточку, трохи розімніть авокадо всередині, щоб було більше місця для яйця.
- Розбийте в кожну половинку авокадо по яйцю, посоліть і поперчіть. Якщо ви використовуєте сир, саме час трохи притрусити їм ваші половинки авокадо з яйцями.
- Помістіть 2 половинки авокадо в духовку на 5-7 хв.
- Готові половинки авокадо дістаємо на тарілку та посипаємо зеленню.
Ідеально підійде на вечерю. Можна додати слабосолений лосось до смаку.
Смачного!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку