Рецепти
Індичка з овочами
Інгредієнти:
- 400 г філе індички або курки
- 1 баклажан
- 150 г червоної квасолі (відвареної)
- 1 цибулина
- 1 болгарський перець
- 1 маленька морквина
- 2 зубчики часнику
- 1 ст.л. оливкової олії
- 2 ст.л. соєвого соусу
- перець за смаком
Як готувати?
- Цибулю нарізати дрібним кубиком. Філе, моркву та перець також нарізати кубиком. Цибулю обсмажити на олії 1 хвилину, додати філе, моркву та перець, смажити 3 хвилини.
- Баклажани нарізати кубиком, додати до сковороди разом із квасолею, готувати під кришкою 10 хвилин. Наприкінці додати соєвий соус та перець.
- Викласти на тарілку та насолоджуватися смачною та корисною стравою!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку