Рецепти
Паста з гарбузовим соусом
Інгредієнти:
- гарбуз – 1,5 склянки
- кокосове молоко – 1 склянка
- трюфель – щіпка
- сіль, перець, мускатний горіх – до смаку
- сушений орегано – 2 ч.л
- свіжа петрушка – кілька гілочок
- макарони із твердих сортів пшениці
Як приготувати?
- Пасту відварити альденте.
- Обсмажити або запікти нарізаний шматочками гарбуз до готовності (близько 30 хвилин).
- Перекласти її в блендер разом з петрушкою та чилі, збити.
- Вилити соус у вок, додати сіль, мускатний горіх, перець та орегано.
- Як тільки соус закипить, додайте кокосове молоко, перемішайте.
- Додайте пасту і дайте їй увібрати в себе усі смаки.
Насолоджуйтесь!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку