Рецепти
Овочева запіканка
Інгредієнти:
- 2 середні картоплі
- 1 цукіні
- 1 баклажан
- 1 помідор
- 3 яйця
- Сир пармезан (можна замінити козячим сиром або гаудою)
- Сіль, перець, зелень до смаку
Приготування:
- Картоплю почистити, порізати тонкими кільцями. Викладаємо в один шар на дно форми для випікання, змащену олією.
- Цукіні ріжемо теж кільцями. Викладаємо зверху.
- Ріжемо помідор і викладаємо на цукіні.
- 3 яйця збиваємо віночком, додаємо сіль та перець.
- Заливаємо збитими яйцями овочі.
- Духовку розігріваємо до 200 градусів і ставимо в духовку на 30 хв.
- Дістаємо, посипаємо сиром і в духовку ще на 1 хв, щоб сир розплавився.
Дуже просто, швидко, смачно, корисно та красиво!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Схожі статті
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку