Рецепти
Зелені смузі
- Шпинат + ківі
1 чашка шпинату + 1 ківі + 0,5 чашки мигдального молока - Авокадо + огірок + яблуко
0,5 авокадо + 1 огірок + 1 ціле яблуко - Огірок + груша + шпинат
1 огірок + 1 груша + 1 чашка шпинату - Яблуко + зелений салат + ківі1 ціле яблуко + 1 чашка зеленого салату + 1 ківі
- Огірок + петрушка + селера
1 огірок + 4-5 стебел петрушки + селера - Селера + яблуко
1-2 стебла селери + 1 ціле яблуко - Банан + петрушка + селера + зелений салат
1 банан + 4-5 стебел петрушки + 1-2 стебла селери + 1 чашка зеленого салату
Готуйте просто та будьте здорові!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Цікаве
3 min read
Блог
Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу
3 min read
Блог
Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу
5 min read
Блог
5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку
Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу
Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу
5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку
Електронна Книга від Оксани Соколової
[Здоровий раціон] для кращої версії себе
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку