grechnevye-bliny

Рецепти

Гречані млинці

Інгредієнти:

  • 3 яйця
  • 1-2 ст.л. сиропу топінамбуру
  • ½ ч.л. солі
  • 2 ст.л. оливкової олії
  • 300 мл рослинного молока
  • 40–50 г вівсяного борошна
  • 40–50 г гречаного борошна

Приготування:

  1. Яйця збити з сиропом топінамбуру та сіллю.
  2. Додати оливкову олію. Перемішати.
  3. Додати молоко. Перемішати.
  4. Додати вівсяне та гречане борошно. Перемішати. Тісто має вийти не густе.
  5. Сковороду розігріти. Трохи змастити оливковою або кокосовою олією. Смажити млинці на середньому вогні.

Якщо хочете зробити безглютенові млинці, використовуйте лише гречане борошно.

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Схожі статті

Цікаве

  • Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу

    Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу

  • Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу

    Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу

  • 5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку

    5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку

Електронна Книга від Оксани Соколової

[Здоровий раціон] для кращої версії себе

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше