Полоскання зубів олією

Для укріплення імунітету я рекомендую полоскати зуби вранці кокосовою олією. Напишу детальніше, а раптом вам завтра вранці захочеться спробувати.
⠀
Полоскання зубів та ясен олією для покращення їхнього стану та профілактики стоматологічних захворювань відноситься до древніх аюрведичних практик, а в йозі називається гандуша. Гандуша (gandusha – oil pulling) – процедура для догляду за ротовою порожниною, в процесі якої протягом 5-10 хвилин потрібно утримувати в роті олію і полоскати. Спробуйте спочатку 2-3 хвилини.
⠀
В Індії для такої процедури застосовують кунжутну олію. Я обрала кокосову. Кокосова добра тим, що в ній багато лауринової кислоти, що має сильну протизапальну та протимікробну дію. Тільки олія обов’язково має бути нерафінованою та холодного віджиму.
⠀
Полоскання олією зміцнює ясна та зуби, захищає від захворювань на кшталт гінгівіту, запобігає появі неприємного запаху, надає антикарієсний ефект, виводить токсини та бактерії, видаляє слиз із носових пазух, покращує травлення. Ефективність процедури була доведена клінічними дослідженнями, і в результаті кокосова олія була названа безпечною альтернативою агресивним антибактеріальним засобам.
⠀
В чому секрет? Основні діючі компоненти – насичені та ненасичені жирні кислоти. Найважливіша складова олії – лауринова кислота, вміст якої перевищує 50%. Ця кислота пригнічує патогенні бактерії, дріжджі та гриби. Що найважливіше: лауринова кислота не є чужим елементом для організму – вона виділяється сальними залозами і має антимікробні властивості.
⠀
Лауринову кислоту «підтримують» інші жирні кислоти на кшталт міристинової, олеїнової та каприлової. Вони посилюють протигрибкову дію, стабілізацію клітинних мембран у слизовій оболонці рота та відновлення їхніх бар’єрних функцій.
⠀
Крім того, в кокосовій олії містяться вітаміни А і Е, які теж посилюють її антиоксидантні, протизапальні та регенеративні властивості, які важливі, якщо у вас ранки у роті.
⠀
Після полоскання олією почистіть зуби та язик спеціальною лопаткою і здивуєтеся, скільки слизу, а, значить, і мікробів на язику. І попийте теплу воду з лимоном. У вас буде чудовий здоровий ранок!