Блог
Енергія та стрес
Енергія та стрес – одні з найбільших запитів сучасної людини. Люди потрапляють у пастку, споживаючи прості вуглеводи, перероблену їжу, вживаючи багато кофеїну та інших допінгів, тим самим погіршуючи своє здоров’я та продуктивність. Якщо вискочити з цього кола, то все зміниться, але для початку треба почати достатньо і правильно спати, їсти продукти, які дають енергію і наповнюють організм вітамінами та мінералами, допомогти організму закрити дефіцити та потоваришувати зі спортом.
Відео на 30 хвилин, де я постаралася сказати найважливіше, що можна почати робити вже сьогодні, а перші результати побачити за тиждень.
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Цікаве
3 min read
Блог
Підготовка до процедури здачі крові
4 min read
Блог
Цукор та здоров'я печінки
4 min read
Блог
Зв’язок цукру та депресії
Підготовка до процедури здачі крові
Цукор та здоров'я печінки
Зв’язок цукру та депресії
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку