Health is Wealth
  • Статьи
  • О нас говорят
  • Рецепты
  • Кто мы?
  • Услуги
3K Likes
1K Followers
565 Followers
[email protected] +380 (67) 650 81 85
Health is Wealth
  • Статьи
  • О нас говорят
  • Рецепты
  • Кто мы?
  • Услуги
  • Блог

Памятка при гипотиреозе и АИТ

  • Июнь 2, 2022
  • 3 minute read
  • 679 просмотров

Памятка при гипотиреозе и АИТ

АИТ и Гипотиреоз

АИТ — хроническое воспалительное заболевание щитовидной железы аутоиммунного генеза, при котором происходит постепенная деструкция паренхимы щитовидной железы с возможным исходом в первичный гипотиреоз.

Гипотиреоз — клинический синдром, обусловленный стойким снижением уровня тиреоидных гормонов в организме.

Симптомы

Система организма:
● Кожа, ее придатки и слизистые
● Система органов дыхания
● Система органов кровообращения
● Система органов пищеварения
● Выделительная система
● Репродуктивная система
● Костно-суставная система
● Кроветворная система
● Нервно-психическая система
● Обменно-метаболические изменения
● ЛОР-система

Симптомы:

● Желтушность и бледность кожи, выпадение волос, в том числе бровей, ломкость ногтей и т.д.
● Снижение жизненной емкости легких, развитие синдрома апноэ во сне
● Артериальная гипотония
● Ослабление вкуса, снижение аппетита, желчно-каменная болезнь, дискинезия желчных путей
● Снижение фильтрации и реабсорбции
● Нарушения менструального цикла, снижение либидо, нарушение фертильности
● Артриты, остеопороз, у детей — отставание костного возраста от паспортного, задержка роста
● Анемия — гипо- или нормохромная, железодефицитная, мегалобластная, фолиеводефицитная, нарушения свертываемости крови
● Снижение памяти, сонливость, депрессии, психические атаки, удлинение сухожильных рефлексов, «туннельный синдром». Иногда — формирование вторичной аденомы гипофиза или синдрома «пустого»
турецкого седла
● Гипотермия, ожирение, гиперхолестеринемия, ксантелазмы
● Ухудшение слуха, осиплость голоса, затруднение носового дыхания

Основные принципы питания

Исключить обязательно:

● глютен (вся пшеница и белая мука, перловка, булгур, пшеничная, овес, кус-кус)
● простые углеводы: сладости и все, что сделано из белой муки
● молоко и кисломолочные продукты
● сою
● алкоголь
● витамин С

Исключить через 3 месяца:

● все крестоцветные (цветная капуста, капуста, брокколи, брюссельская, редис, редька, брюква, горчица)
● свинина, баранина, говядина, те продукты, которые увеличивают эстроген
● пасленовые: томат, баклажан, болгарский перец, спирулина и хлорелла
● бобовые
● арахис
● лен
● грецкий орех
● чай
● картофель

Основные принципы питания

Что можно и нужно:
● каши можно только утром есть (киноа, гречка, пшено (просо), льняная, рис красный, нешлифованный и черный)
● орехи, кроме арахиса и грецкого
● белки: рыба, морепродукты, мясо птицы (курицу только фермерскую)
● овощи минимум 500г в день, авокадо каждый день
● норма растительного масла на день 20 г
● если отеки есть, то воды пить не больше 1,5 литров
● контролировать уровень холестерина
● принимать селен
● фрукты должны быть с низким гликемическим индексом
● последний прием пищи в 18:00
● спать ложиться в 22:30 и просыпаться до 7:00

ВАЖНО (!) В день может быть 3 приема пищи, без перекусов.

  • Утро – сложные углеводы с фруктами и орехами
  • День – белок и клетчатка
  • Вечер – белок и клетчатка

Продукты, где содержится глютен

● Пшеница (хлеб, макароны, выпечка)
● Рожь, овес, ячмень
● Сухие завтраки
● Колбасы
● Консервы
● Сладости
● Готовые соусы
● Йогурты
● Пиво
● Мороженое

Продукты без глютена

● Все виды кукурузы, в том числе кукурузная мука
● Все виды риса (коричневый, дикий и пр.)
● Амарант, гречка, маниока, лен, пшено, тапиока
● Мука без глютена, произведенная из безглютенового зерна, орехов, бобов и кокосового ореха. Ищите продукты, упаковки которых промаркированы надписью: «Без глютена», но смотреть всегда состав
● Масло, натуральный сыр, натуральный йогурт, без содержащих глютен ингредиентов
● Растительные масла
● Безглютеновая выпечка – также производится из безглютеновой муки, но важен простой состав (гречневая мука, масло, соль)
● Хлеб без глютена (гречневый, льняной, из киноа)
● Фрукты, овощи (свежие, замороженные), мясо, морепродукты, яйца, орехи, ореховое масло, бобы и бобовые культуры
● Специи. Если в специи не добавляются другие ингредиенты, то они не содержат глютен

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен — любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мама двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание. 

Похожие статьи
  • АИТ
  • гипотериоз
  • щитовидная железа
Предыдущая статья
  • О нас говорят

Что такое гипотиреоз и как он влияет на метаболизм

  • Май 31, 2022
Читать
Следующая статья
  • О нас говорят

Лучшие и худшие продукты. Как питаться при стрессе

  • Июнь 29, 2022
Читать
Интересное
Читать
  • Блог

Метаболизм: что это такое и как его ускорить

  • Август 3, 2022
Читать
  • Блог

Вальтер Лонго. Лонгевита. Революционная диета долголетия

  • Июль 19, 2022
Читать
  • Блог

Жить по Соколовой. К лучшей версии себя за 28 дней (неделя 3)

  • Февраль 23, 2022
Читать
  • Блог

Жить по Соколовой. К лучшей версии себя за 28 дней (неделя 2)

  • Февраль 16, 2022
Читать
  • Блог

Жить по Соколовой. К лучшей версии себя за 28 дней (неделя 1)

  • Февраль 9, 2022
Читать
  • Блог

Как бороться со вздутием живота

  • Февраль 2, 2022
Читать
  • Блог

Долой стресс. Какие добавки применять

  • Январь 26, 2022
Читать
  • Блог

Сладкие напитки: почему это плохо для вашего организма

  • Январь 19, 2022

Подпишись на рассылку и мы пришлем тебе рекомендации по питанию.

Health is Wealth
  • Статьи
  • О нас говорят
  • Рецепты
  • Кто мы?
  • Услуги
© 2019 Health is Wealth, all rights reserved

Введите ключевые слова для поиска и нажмите Enter.

Подпишись на рассылку и
мы пришлем тебе рекомендации по питанию.