Рецепти
Цукіні паста з песто соусом
Інгредієнти:
- цукіні – 2 шт
- помідори – 2 шт
- солодкий перець – 0,5 шт
- волоський горіх – 60 грам
- зелений базилік – 1 пучок
- часник – 2 зубчики
- оливкова олія – 2 ст. л.
- лимонний сік – 2 ст. л.
- сіль, перець – за смаком
Як приготувати?
- Для спагетті: очищаємо цукіні від шкірки і нарізаємо довгою соломкою (спеціальною овочечисткою або ножем). Використовуйте тільки щільну м'якоть цукіні, середню частину з насінням викиньте.
- Для соусу: злегка подрібнюємо горіхи (вони повинні відчуватись у соусі). Далі кладемо в блендер вимитий базилік, оливкову олію, часник та лимонний сік. Подрібнюємо все кілька прийомів, при необхідності додаючи воду. Готову масу перекладаємо в миску та додаємо подрібнені горіхи, сіль та дрібно-дрібно нарізані помідори та перець. Все акуратно, але ретельно перемішуємо, підливаючи трохи води.
- Викладаємо спагетті в тарілку та акуратно перемішуємо з соусом. Краще на кілька годин прибрати в холодильник, щоб спагетті просочилися соусом і стали прянішими та ароматнішими.
Паста готова! Смачного!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Схожі статті
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку