vegetable-soup

Рецепти

Холодний овочевий суп

Інгредієнти на 1 порцію:

  • томати – 40 г
  • болгарський перець – 40 г
  • груша (очищена) – 40 г
  • лимонний сік – 20 мл
  • вода – 80 мл
  • стебло селери – 20 г
  • м’ята – 5 г
  • сік лайма – 5 г

Як готувати?

  1. Очистіть томати від шкірки. Це легко зробити: ножем надрізати хрест-навхрест шкірку помідора. Після цього помістити його в каструлю з гарячою водою на 30 секунд, потім дістати і покласти в холодну воду на хвилину. Потім взяти за шматочок шкірки, що лопнув, і потягнути. Так очистити весь томат.
  2. Виріжте серцевину у болгарського перця, грушу очистіть від шкірки.
  3. Складіть всі компоненти в чашу блендера і збийте їх до однорідної консистенції, додайте води, якщо потрібно.
  4. Стебло селери для прикраси наріжте тонкими слайсами.
  5. Отриману суміш вилийте в тарілку, прикрасьте свіжою м’ятою, полийте на м’яту сік лайма, поруч покладіть кілька слайсів селери.

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Цікаве

  • Підготовка до процедури здачі крові

    Підготовка до процедури здачі крові

  • Цукор та здоров'я печінки

    Цукор та здоров'я печінки

  • Зв’язок цукру та депресії

    Зв’язок цукру та депресії

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше