Рецепти
Шакшука
Інгредієнти:
- яйце куряче – 2 шт
- болгарський перець – 70 г
- помідори – 70 г
- цибуля червона – 0,5 шт
- томатний сік – 100 мл
- авокадо масло (кокосове або Гхі) – 10 г
- зелень (петрушка, кріп) – до смаку
- сіль/перець – за смаком
Як приготувати?
- Перець, помідори та цибулю порізати скибочками і з додаванням олії та спецій протушкувати 5-7 хвилин.
- Додати томатний сік і тушкувати ще 3-4 хвилини.
- Додати яйця, накрити кришкою і протушкувати ще 2 хвилини.
- Готову страву прикрасити зеленню за смаком.
Смачного!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку