limonad-osvezhayushhij

Рецепти

Лимонад освіжаючий

Інгредієнти:

  • вода – 1 л
  • лимон – 0.5 шт
  • полуниця – 150 г
  • листя свіжого базиліка (за смаком)
  • лід

Приготування:

  1. Беремо 1 л води (бажано лужної) і наливаємо в глечик.
  2. Лимон, полуницю та базилік добре миємо.
  3. У воду додаємо нарізану невеликими шматочками полуницю, листя базиліка та нарізаний лимон.
  4. Даємо нашому лимонаду трохи настоятися (1 година мінімум). Можна у холодильнику.

При подачі можна додати трохи льоду, але не переборщити. Крижана вода не вгамовує спрагу краще, ніж звичайна прохолодна і навіть кімнатної температури.

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Схожі статті

Цікаве

  • Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу

    Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу

  • Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу

    Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу

  • 5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку

    5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку

Електронна Книга від Оксани Соколової

[Здоровий раціон] для кращої версії себе

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше