lapsha-iz-kabachkov-s-krevetkami

Рецепти

Локшина з кабачків із креветками

Інгредієнти:

  • Цукіні — 2 шт (невеликих)
  • Креветки очищені — 250 г
  • Часник — 2-3 зубчика
  • Лімонний сік — 2 ст.л.
  • Біле сухе вино — 50 мл
  • Оливкова олія — 2-3 ст.л.
  • Перець, сіль — за смаком
  • Зелень кропу або петрушки — 20 г

Приготування:

  1. Нарізаємо кабачок (цукіні) на тонкі спагетті за допомогою овочечистки або терки для корейської моркви.
  2. На сковороді розігріваємо оливкову олію (можна масло гхі або кокосову олію). Додаємо подрібнений часник та перець, обсмажуємо близько 1 хв. Викладаємо креветки та обсмажуємо їх по 2-3 хвилини з кожного боку. Готові креветки прибираємо зі сковороди.
  3. Додаємо на сковороду вино та лимонний сік, випарюємо, помішуючи близько 2 хв. Викладаємо спагетті із цукіні. Готуємо ще 2-3 хвилини, помішуючи.
  4. Додаємо до спагетті креветки, солимо і додаємо подрібнену зелень. Перемішуємо і за хвилину прибираємо з плити.
  5. Подаємо до столу зі скибочкою лимона. Можна також додати за смаком соус песто.

Смачного!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Цікаве

  • Підготовка до процедури здачі крові

    Підготовка до процедури здачі крові

  • Цукор та здоров'я печінки

    Цукор та здоров'я печінки

  • Зв’язок цукру та депресії

    Зв’язок цукру та депресії

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше