kokosovyj-jogurt

Рецепти

Кокосовий йогурт

Чи можна гранолу на сніданок? Так, іноді можна, але краще з кокосовим йогуртом.

Рецепт кокосового йогурту досить простий і підходить для всіх видів горіхового молока. Робити це можна у спеціальній йогуртниці, мультиварці або навіть у звичайному термосі.

  1. 3 г агар-агару розвести у воді, дотримуючись інструкцій на упаковці.
  2. 1 л. кокосового молока нагріти до 80°С, додати воду з розчиненим желатином, перемішати та остудити до 42-44°С.
  3. Відлити неповну склянку молока в окрему ємність. Збити занурювальним блендером з 1 пакетиком безмолочної закваски або капсулою пробіотика для кокосового йогурту.
  4. З’єднати обидві частини молока, добре перемішати, розлити по стаканчиках, якщо використовуєте йогуртницю, або залиште в термосі при температурі не вище 42°С мінімум на 12 годин, а краще за добу.
  5. Можна приготувати йогурт з кокосового молока в мультиварці, через функцію “йогурт” та з додаванням пробіотиків. Взагалі я дуже рекомендую йогуртницю, особливо якщо є діти.

Як тільки молоко трохи загусне і набуде характерного смаку, відправте його в холодильник на ніч, де воно стане потрібної консистенції.

Йогурт із кокосового молока у поєднанні з гранолою та сезонними або замороженими ягодами буде чудовим варіантом для сніданку. Також можна використовувати як соус до салатів та овочів.

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Схожі статті

Цікаве

  • Підготовка до процедури здачі крові

    Підготовка до процедури здачі крові

  • Цукор та здоров'я печінки

    Цукор та здоров'я печінки

  • Зв’язок цукру та депресії

    Зв’язок цукру та депресії

Книга

«Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше