healthy-candy

Рецепти

Корисні цукерки

Інгредієнти:

  • 1 склянка будь-яких горіхів (волоських, мигдальних, кешью) або мікс горіхів
  • 1 склянка родзинок або в’яленої журавлини
  • 2 ст. л. меду
  • цедра апельсина
  • кокосова стружка, какао-порошок або кунжут

Як готувати?

  1. Подрібнюємо у блендері горіхи.
  2. Попередньо замочуємо родзинки або в’ялені журавлини. Перебиваємо у блендері. Туди ж додаємо цедру апельсина та мед і перебиваємо ще раз.
  3. Висипаємо все в миску. Змішуємо до однорідної маси.
  4. Катаємо кульки (щоб кульки краще каталися, потрібно змочити руки водою).
  5. Кожну кульку присипаємо кокосовою стружкою, какао-порошком або кунжутом.
  6. Залишимо в холодильнику на 2-3 години для застигання.

Смачний десерт готовий!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Цікаве

  • Зелені смузі – джерело здоров'я та енергії

    Зелені смузі – джерело здоров'я та енергії

  • Більше 30 країн проти вейпів: ось що потрібно знати

    Більше 30 країн проти вейпів: ось що потрібно знати

  • Здоровий великодній стіл: підказки та корисні рецепти

    Здоровий великодній стіл: підказки та корисні рецепти

ЕЛЕКТРОННА КНИГА від Оксани Соколової

[Здоровий раціон] для кращої версії себе

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше