baked-apples

Рецепти

Запечені яблука

Інгредієнти:

  • яблука – 3 шт
  • волоський горіх – 30 г
  • курага – 40 г
  • родзинки – 20 г
  • ироп топінамбуру – 1 ст. л.
  • кориця – до смаку
  • мускатний горіх – до смаку

Як приготувати?

  1. Яблука попередньо замочити на годину. Акуратно видалити серцевини.
  2. Волоські горіхи, родзинки та курагу порізати або подрібнити, як більше подобається.
  3. Додаємо до горіхів та сухофруктів сироп топінамбуру, корицю та мускатний горіх.
  4. Отриманою масою заповнюємо яблука і ставимо на лист.
  5. Запікаємо до готовності при температурі 180 градусів, приблизно 15-20 хвилин.

Насолоджуйтесь!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Схожі статті

Цікаве

  • Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу

    Раціон без жирів – шлях до гормонального хаосу

  • Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу

    Адаптогени: ваша суперсила у світі стресу

  • 5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку

    5 імуностимулюючих трав, які допоможуть придушити хворобу у зародку

Електронна Книга від Оксани Соколової

[Здоровий раціон] для кращої версії себе

Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.

Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!

Дізнатись більше