Рецепти
Дитячі котлетки
Інгредієнти:
- курячий фарш – 1 кг
- яйце – 2 шт
- вівсяне борошно – 1 ст. л.
- цибуля ріпчаста – 0,5 шт
- на смак – сіль, перець, кінза або інша зелень
- соус для котлеток: томат (2 шт), часник (1 зубчик), сіль
- олія авокадо/масло Гхі – зовсім трохи для смаження
Як приготувати?
- Змішати фарш, яйце, цибулю дрібно нарізану, борошно, спеції та зелень.
- На сковорідці нагріти олію/масло, сформувати невеликі котлетки та злегка обсмажити з двох боків.
- Зробити соус для котлеток, у цьому соусі протушкувати готові котлетки та подавати на стіл.
Корисне для наших дітей!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Цікаве
3 min read
Блог
Підготовка до процедури здачі крові
4 min read
Блог
Цукор та здоров'я печінки
4 min read
Блог
Зв’язок цукру та депресії
Підготовка до процедури здачі крові
Цукор та здоров'я печінки
Зв’язок цукру та депресії
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку