Очищення лімфатичної системи

Лімфатична система за своїм функціоналом схожа на дренажну систему, яка фільтрує і виводить продукти життєдіяльності з організму. Це основний помічник серцево-судинної та імунної систем.

Якщо лімфатична система забита токсинами, м’язи не отримують достатньо крові, робота всіх органах збоїть, відчувається загальна слабкість і втрата енергії. Тому лімфатичну систему необхідно регулярно очищати та підтримувати у здоровому стані.

Перш за все необхідно переглянути свій раціон харчування та спосіб життя.

Шкідливі продукти для лімфи:

• Перероблені продукти (ковбаси, сосиски, консерви, копченості) — містять речовини, які порушують фільтруючу функцію лімфатичних вузлів.
• Надлишок солі в раціоні — сприяє підвищенню тиску, що може призвести до розриву судин.
• Алкогольні напої — провокують спазмування судин, що порушує циркуляцію лімфи.

Корисні продукти для лімфи:

• Зелень та овочі
• Фрукти та ягоди
• Фіточаї з кропиви, конюшини, бузинного кольору
• Корисні рослинні олії (лляна, оливкова)
• Імбір
• Куркума
• Морква
• Волоські горіхи
• Куряче м’ясо та яйця
• Морська риба

Рекомендації для очищення лімфатичної системи:

• Питний баланс (30 мл води на 1 кг ваги)
• Лазня
• Періодично приймайте ванну з теплою водою та морською сіллю
• Фізична активність, регулярні тренування — вони підтримають тонус лімфатичних судин
• Прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють захисні механізми лімфатичної системи
• Робіть гімнастику на напругу-розслаблення м’язів – вони розганяють лімфу
• Підтримуйте здорову мікрофлору кишечника та травлення, яке працює, як годинник
• Стежте за своєю вагою, регулярно і правильно харчуйтеся і не переїдайте. У вас має бути 3 повноцінних прийому їжі в день без перекусів та пізньої вечері
• Носіть зручний, не надто тісний одяг, особливо в області тазу
• Додайте до списку процедур лімфодренажний масаж тіла та обличчя

Здоров’я вашій лімфатичній системі! 🙏